Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. “Pain is weakness leaving the body!” – Helt fysiologisk set, så er det altså noget vrøvl. Der findes masser af “motivations”-citater og udtryk som bruges i træningsverdenen. Fælles for mange af dem er dog desværre at de enten er fulde af vrøvl, eller forherliger

Rundt om bordet: Dina Fagerlund, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Når man ser den flotte udvikling på før/efter-billedet af Dina, så ved man ikke hvad der ligger bag succeshistorien. Man kan let tro at der er tale om en lineær proces, eller ligefrem en forvandling. Men forandringer er sjældent lineære. De indeholder både

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Cardio – også kendt som kredsløbstræning – bruges i styrketræningsverdenen meget ofte som et redskab til at komme ned i fedtprocent. Men er cardio overhovedet et godt redskab til at opnå en slank og markeret krop? Og hvilke myter findes der om cardio, som

Rundt om bordet: Lasse Tymm, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. I denne episode skal vi tale om livskvalitet – eller “hav det godt-hed”, som det også kaldes (ja, det er faktisk et ord!). Nærmere betegnet er emnet træningens betydning for livskvalitet. Træning har nemlig positiv effekt på både den fysiske og mentale sundhed, der

Rundt om bordet: Emil Fuglsang, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Når man starter op med styrketræning, så begår man let en masse begynderfejl. Det gjorde vi også i sin tid. Men man lærer heldigvis af sine fejl – og i denne episode får du endda lov at lære af VORES fejl, så du

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. I denne episode er det tid til refleksion. Steffen og Nikolaj ser nemlig tilbage på coronaen, og hvad de hver især har lært i denne periode – både træningsmæssigt og personligt. Vi kommer blandt andet ind på træningsmuligheder, nødvendigheden af at holde pause, og

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Juicekuren, suppekuren, iskuren, og så videre og så videre. Hver uge er ugebladene klar med en ny helt fantastisk slankekur. Så er du klar til at erstatte den forrige, der alligevel ikke virkede. Hvordan er det ugebladene gang på gang formår at få folk

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Gør du alt det forkerte i jagten på en six pack? Og er six packen overhovedet det værd for dig? Det er sommertid, og det betyder at mange snakker om six pack og sommerform.Men hvad kræver det egentlig at få en six pack? I

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vi mennesker elsker at gå op i detaljer. Specielt når det kommer til træning og sundhed.Her går vi ofte så meget op i bagateller at det spænder ben for vores fremgang, eller forhindrer os i at gøre det der er vigtigt for os. Ja,

Rundt om bordet: Michelle Lindop, Rasmus Skov, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. I denne episode har dine værter fået digitalt besøg af Rasmus Skov og Michelle Lindop til et såkaldt “roundtable”. Vi har fået masser af spørgsmål fra lytterne, og vi går i dybden med nogen af dem i denne episode –