Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Disclaimer: At nogle øvelser er “elendige”, er ikke det samme som, at de er farlige. Med undtagelse af en enkelt på listen. Nikolaj er syg, og derfor har dine værter fundet mikrofonerne frem til en online optagelse – for selvfølgelig skal du have

Rundt om bordet: Emil Fuglsang, Anders Telling, og Steffen Fisker I denne episode skal vi nørde lidt. For det er blevet tid til endnu en specialepisode fra Træningstimen – nemlig 3. udgave af Studietimen. Mange vil gerne squatte “flottere”, i form af et mere oprejst og dybt squat. I denne episode

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvordan håndterer man sukkertrang? Hvor ofte skal man deloade? Må man dødløfte, hvis man har ondt i ryggen? Kæresten har taget på, hvordan motiverer man til bedre kost og træning? Og bør man overhovedet det? Hvad er vores hadeøvelser? Hvordan får man plads

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvordan kan vi dog sige, at “korrekt” teknik kan være overvurderet? Hvad mener vi om keto og kartofler? Og er squat, bænkpres og dødløft de bedste øvelser, hvis du gerne vil bygge muskler? I denne episode kører vi en omgang “overvurderet/undervurderet”. Vi har

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. I denne episode snakker Camilla Andersen og Nikolaj Bach om kalorietælling. Kalorietælling er et emne, som mange desværre ser sort/hvidt på, hvor kalorietælling enten opfattes som fuldstændig nødvendigt, eller som ekstremt restriktivt og spiseforstyrrende. Det synes vi er ærgerligt, og derfor vil vi

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Kære lyttere, tusind tak! Træningstimen har nu rundet 1 million afspilninger. En helt vanvittig milepæl, der giver os endnu mere blod på tanden for at formidle om træning, spisevaner og mentale redskaber du kan bruge i dit sundhedsliv. I denne anledning går Steffen og

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vi nærmer os slutningen af januar, og måske er det som om at motivationen for dine målsætninger (nytårsforsæt?) er dalet? Så er det fordi, at du er helt normal, og så er denne episode for dig.Vi har nemlig fået gæsten fra en af vores

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. 10 fordomme om personlige trænere.Passer det at personlige trænere er ekstroverte, altid er i fantastisk form, altid er motiverede fordi træning er deres arbejde, og kun spiser magert kød, ris og grøntsager?Vi har spurgt vores lyttere og klienter om hvilke fordomme om personlige trænere,

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  Al bevægelse er selvfølgelig bedre end ingen bevægelse. Når det så er sagt, så er der altså også øvelser, der er mere eller mindre elendige. Og som man alligevel ret ofte ser udført i træningscentrene. Og med elendige mener vi selvfølgelig i den kontekst,

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  I denne episode vender Steffen og Nikolaj tilbage til en klassiker – og så alligevel ikke.Selvom vores snakke om “broscience” (altså påstande om træning fra ham med de største arme i træningscenteret) er en lytterfavorit pga. de sjove myter, så er der faktisk også