Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Vanja Elvira. Mange trænende vil gerne have en lav fedtprocent i sommerperioden. Og det er der ikke nødvendigvis noget galt i. Men hvis du griber det forkert an, kan det give bagslag. Både for fedttabet og for dit forhold til din krop, kost og træning.

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Kristian Bradsted. I personlig træning kan su ikke hjælpe med et problem, før du har forstået det – og af denne grund starter en dygtig træner med at stille spørgsmål. Og derfor er det første F i Kristian Bradsteds 5 F’er netop “forståelse”. De 5

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Vi ved en hel del om styrketræning. Og i denne podcast deler vi alt det vi går og har på hjerte om træning for tiden – og lidt til.   FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE: Nogle emner gør sig bare bedre på video end

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Jonatan Thomassen. Gradvis eksponering er nøglen til at blive smertefri. For faktisk er synet på kroppen, som en ting der gradvist bliver nedslidt af at blive brugt, helt forkert. I virkeligheden har kroppen godt af at opleve “slid” (eller “modstand” eller “belastning”), i tilpas og

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Sidsel Overgaard. Kom med stærke Sidsel til træning, og se hvilke øvelser hun laver til en personlig træning med Nikolaj Bach fra Styrk Aalborg. Du hører også om Sidsels overvejelser om træning, hvad hun får ud af at træne i fællesskab med andre, og hvad

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. I dette afsnit af Træningstimen går vi et spadestik dybere med visualisering i praksis. Du lærer hvordan du kan blive stærkere med “tankens kraft” og hvordan du rent praktisk kan benytte dig af visualisering til din styrketræning. … Og så får du mulighed

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Ann Baadsgaard. “Jeg stopper aldrig!” Og det er et klogt valg af Ann. Sådan bliver man nemlig stærk for livet. Nogen påstår, at det er næsten umuligt at skabe nye vaner, når først man er blevet voksen. Og det er noget vrøvl. Ann har startet styrketræning

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. At spise “professorens grønne grød” er blevet en populær sundhedstrend. Men er den overhovedet SÅ sund? I denne podcast deler vi 3 ting at være opmærksom på, hvis du spiser professorens grønne grød eller overvejer det – inklusiv en mindre “advarsel” fra Fødevarestyrelsen. Du kan

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid? Hvor meget (eller hvor lidt) betyder alderen for din fysik og styrke? Hvordan griber man bedst træning an, når man er presset på tid? Få svar på dette og meget mere i dette afsnit fra

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. Man kan man føle sig både utryg og uøvet, når man begiver sig ind i et træningscenter.’ Måske føler du dig ikke selvsikker omkring den træning du skal lave, eller også føler du, at du mangler erfaring. Så kan du faktisk give dig selv følelsen