Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen Er det for meget at træne hver dag? Er clap push ups en god støtteøvelse til bænkpres? Er det rigtigt, at kreatin har en gavnlig effekt på hjernen? Er rumænsk dødløft bedre end normalt dødløft? Få svar på alt dette og meget mere, i denne

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Camilla Andersen og Anne Kirketerp Hvad end det er strik, hækling, Warhammer-maling eller håndværk, så er håndarbejde virkelig godt for vores mentale sundhed. … Og på mange måder kan det også være en modgift til det skærmkiggeri, som er langt mere problematisk end de fleste er klar over.

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. “Jeg træner for at kunne spise mere”. Det synspunkt lyder da både logisk og uskadeligt. Eller gør det? For hvis du tager dig selv i ofte at have dette perspektiv på din træning og spisning, så kan det ende med at have en skadelig effekt

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. Vil du i gang med at træne, eller træner du allerede, og vil have en endnu stærkere træningsvane? Så lyt til denne podcast fra Træningstimen med Nikolaj Bach og STYRK-træner Michael Vestergaard, og få 3 effektive tricks til at opnå netop dette. Du kan

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Hybridtræning er et nyt koncept, hvor man kombinerer løb og styrketræning. Eller, nyt er det sådan set ikke. Men konceptet og navnet er lige nu populært på de sociale medier. Niklas kommer oprindelige fra crossfittens verden. Derfor reagerer han altid med en blanding af sund

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Vi har fået et lytterspørgsmål, der drejer sig om et overset problem: Nemlig overspisning i sund mad. Et problem, der faktisk er ret udbredt i træningsverdenen, gemt bag udsagn som “jeg kan bare godt lide at spise mig mæt”, eller “jeg vil have mest

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Hvordan griber man et maxforsøg an, kan man få noget ud af mikrotræninger i et søvnunderskud, og hvad er de mest overvurderede sommersnacks? Og hvad er yndlingsdragen? I del 2 af vores Q&A svarer vi på endnu flere spørgsmål fra lytterne. Få svar på

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Kan man træne sig op til armbøjninger ved at starte på knæene? Hvordan bygger man balder effektivt? Hvis man overvejer at træne mod en fitnesskonkurrence, hvad skal man så være opmærksom på? Disse spørgsmål og mange flere har vi fået fra vores lyttere, og

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Birgitte Kornum. Sundhedsstyrelsen har udgivet nye anbefaling for din søvn. Og det er vigtigt, for søvn er en enormt overset faktor for både træning og sundhed – og nok den mest undervurderede vej til at bedre og sundere liv. Derfor tager Nikolaj Bach en snak med

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Det er selvfølgelig godt at gå gennem sommerferien uden den store vægtøgning. Men det er mindst lige vigtigt, at sommeren ikke medfører et ekstremt kropsfokus, der kommer til at styre ens beslutninger og tanker gennem hele ferien. Om man må tage en bikini på