STEDET HVOR INDIVIDUEL TRÆNING
MØDER FÆLLESKABET

STEDET HVOR INDIVIDUEL TRÆNING
MØDER FÆLLESKABET

DET BEDSTE FRA PERSONLIG TRÆNING OG BOOTCAMP

I Træningsklubben får du skræddersyede træningsprogrammer og kompetente trænere til alle dine træninger.

Det er det bedste fra personlig træning og det bedste fra bootcamp, kombineret i ét unikt produkt, til en pris alle kan være med på.

Træningerne hos Træningsklubben handler om faglig kompetent vejledning og klubfølelsen i træning med ligesindede.
En klubfølelse, der opstår på trods af niveaumæssige, aldersmæssige, vægtmæssige og mange andre forskellige udgangspunkter. Alle skal kunne mødes om deres passion for træningen i kampen for at komme nærmere deres træningsmål – uanset hvad målet er. Både for mænd og kvinder.

Træningsklubben bringer fællesskabet i fokus. Vi vil genskabe den hjemlige følelse, du havde som ung i den lokale sportsforening, og kombinere denne med professionel vejledning af vores højtuddannede trænere i moderne, private faciliteter.

Nu behøver du ikke andre medlemsskaber end Træningsklubben – for her får du alt!

MÆRK STEMNINGEN I TRÆNINGSKLUBBEN

NORMAL BOOTCAMP VS TRÆNINGSKLUBBEN

ALT DETTE FÅR DU MED TRÆNINGSKLUBBEN

EKSKLUSIV TRÆNINGSKLUB

I Aarhus har vi egne private faciliteter, STYRK Aarhus, med gratis parkering, badefaciliteter og selvfølgelig træningsudstyr af højeste kvalitet – kun adgang for medlemmer.

FLEKSIBLE TRÆNINGSTIDER

Du kan træne ubegrænset på 14 hold om ugen med én eller flere af vores dygtige trænere på holdene. Du behøver altså ikke et fitness abonnement ved siden af!

SKRÆDDERSYEDE PROGRAMMER

Du vil få et træningsprogram med indlagt progression, der passer til dine mål, din træningserfaring og dit nuværende niveau. Du får selvfølgelig også en times 1:1 gennemgang af dit program.

MÅNEDLIG OPFØLGNING

Du kan frit benytte vores Inbody Scanner (model 570), og hver måned kan du sende en månedlig update til din træner som du får feedback på.

FLEKSIBLE TRÆNINGSTIDER

Du kan booke alle de tider du ønsker hver uge (ubegrænset træning).
Vi åbner op for flere tider i takt med, at vi bliver flere medlemmer

Mandag
6.00 – 7.15
16.30 – 17.45
18.00 – 19.15
Tirsdag
17.30 – 18.45
19.00 – 20.15

Onsdag
6.00 – 7.15
16.30 – 17.45

Torsdag
17.30 – 18.45
19.00 – 20.15

Fredag
6.00 – 7.15
16.00 – 17.15

Lørdag
9.00 – 10.15
10.30 – 11.45

Søndag
09.00 – 11.00 (open gym)


Bonus: Du er muligt at sætte dit forløb i bero hvis du f.eks. skal på en uges ferie.
– så slipper du for at betale imens du er væk

SÅDAN BLIVER DIT FORLØB

1. DET AKTIVE VALG

Du træffer beslutningen om at få kvalificeret hjælp til at nå de mål du har gået drømt om ved at tilmelde dig Træningsklubben. Træningsklubben er for alle uanset køn, alder, og niveau.

2. DU FÅR DIN EGEN TRÆNER

Du bliver tildelt din helt egen træner, som vil være ham/hende du har størstedelen af din kommunikation med og som vil være der for dig indtil du når dine mål.

3. MØDE OG MÅLSÆTNING

Inden du starter skal du udfylde et interview og mødes med din træner. Vi ønsker at hjælpe dig bedst muligt i gang og videre i dit træningsliv. Træneren skal lære dig bedre at kende, i skal forventningsafstemme og snakke målsætninger.

4. DU FÅR TILSENDT DIT MATERIALE

Efter opstartsmødet vil din træner sende alt dit materiale og i har sammen lagt en plan for din træning og hvornår i skal mødes til gennemgang af træningsprogrammet, så du er fuldt ud klar til at starte på holdene i Træningsklubben.

5. TRÆNINGEN STARTER

Du er nu 100% klar til at deltage på alle hold i Træningsklubben og til at arbejde intensivt mod dine mål – under kyndig vejledning fra hele trænerteamet i Træningsklubben. træning og hvornår i skal mødes til gennemgang af træningsprogrammet, så du er fuldt ud klar til at starte på holdene i Træningsklubben.

HVAD SIGER DELTAGERNE

MØD KLUBBENS TRÆNERE

Steffen-Fisker-Aarhus

Steffen fisker

Trænerteamets hygge-fættter
Bachelor i Idræt

Emil Fuglsang Aarhus

emil fuglsang

Trænerteamets styrkeløfter
Kandidat i Idræt

Mads Dyrekær Aarhus

Mads Dyrekær

Trænerteamets Young Gun
Personlig træner

Thor-Stæhr-Aarhus

THOR STÆHR

Øgenavn: The-gently-beast
Fysioterapeut

Lasse Tymm Aarhus

LASSE TYMM

Trænerteamets crossfitter
Personlig træner og pædagog

Mikael Mathiesen Aarhus

MIKAEL MATHISEN

Trænerteamets optimist
Bachelor i Idræt

TRÆNINGS KLUBBEN

995 KR/MND

Ubegrænset træning på alle hold
Personlig træning i små grupper
Skræddersyede træningsprogrammer
Fedtprocent måling (Inbody)
Månedlig opfølgning

+ 1500,- til opstartspakken (engangsbetaling)
(60min opstartsmøde + 60min personlig træning)

FAQ

Træningsklubben er for alle, der ønsker at blive stærkere, slankere og transformere deres krop uden at skulle bruge timevis på et løbebånd eller spise kylling og broccoli til hvert måltid. Du kan være med uanset om du kan squatte 200 kg, eller hvis du ikke engang ved hvad en squat er – så længe du er villig til at arbejde hårdt og blive lytte til vores råd og vejledning.

Du starter ved at tilmelde dig via hjemmesiden her.
Du kan også kontakte os på: info@styrkmig.dk

STYRK Aarhus
Finlandsgade 25C
8200 Aarhus N

Træningsklubben er stedet hvor individuel træning møder gruppetræning.

Det giver dig næsten alle fordelene ved personlig træning (da du træner dit eget skræddersyede program til dig mål), og sammen med andre ligesindende, i et motiverende træningsmiljø. Mennesker som er på samme rejse som dig og blandt trænere som kun er der for at hjælpe jer alle.

Du er altid velkommen til at joint et af vores Træningsklubben hold for at se det an. Det skal bare aftales inden. 

Du er også velkommen til at kontakte os for en gratis uforpligtende samtale for at høre mere om det hele, og hvor du kan stille alle de spørgsmål du ønsker.

Kontakt os her:
info@styrkmig.dk

 

Alle træningsprogrammer bygges op omkring klassisk styrketræning (barbells, dumbbells, kettlebells osv.) og suppleres med mindre små workouts/finishers til sidst til hver holdtræning – inspireret fra både strongman og crossfit træning.
Du vælger imellem en af følgende programopbygninger:

  • Styrke
  • Muskelopbygning
  • Fedttab

Det er også værd at bemærke, at intet, vi laver er tilfældigt og hvert program, hver øvelse, hvert sæt, hver rep osv. Alt har et specifikt formål. Vi kombinerer videnskabeligt beviste træningsprincipper med mange års praktisk erfaring til omhyggelig planlægning af skræddersyede programmer, der er designet til at sikre, at du får de resultater du ønsker, på kortest mulige tid.

Programmerne på Træningsklubben tillader ikke, at du har specifikke ønsker til enkelte øvelser såsom at lære muscle-ups, vægtløftning eller lignende. Programmerne er opbygget efter det overordnede fokus du vælger, så du kommer hurtigt muligt tættere på netop det mål.
For dette så tilbyder vi i stedet personlig trænings timer til en god pris fordi du er medlem af Træningsklubben.

Døjer du med flere skader der skal tages højde for, så bedes du kontakte os inden, så vi kan vurderer om du kan indgå på én af ovenstående programmeringer.
Og ellers tilbyder vi muligheden for, at én af vores tilkoblede trænere som er uddannet fysioterapeut, står for at udarbejde dit program, for en mindre merpris.
Du kan skrive til os for at høre mere om dette.

Nej, du bliver tildelt et program, der matcher dine mål og dit aktuelle niveau i forhold til styrketræning.

Hvis dit mål er at sænke fedtprocenten, vil du få et effektivt fedttabsprogram.
Hvis du aldrig har løftet vægte, får du et begynderstyrkeprogram.
Hvis du er en kvinde, der ønsker at få muskler vil du blive sat på et specifikt program i forhold til netop det.
Hvis du har meget træningserfaring og ønsker at blive virkelig stærk får du du et mere komplekst styrkeprogram. Osv.

Det betyder ikke noget hvad dit mål er, vi kan hjælpe dig uanset hvad! For vi har træningseksperter inden for langt de fleste områder af træning.

Ja.

Som medlem af Træningsklubben får tildelt din egen personlige træner – dette er den person, der besvare din månedlige update, foretager dine målinger og er klar til at støtte dig, guide dig og besvare eventuelle spørgsmål du måtte have løbende.

Du bliver naturligvis og trænet i træningscenteret af ​​en række af vores trænere – dette afhænger af, hvem der er planlagt til at trænere det hold du har booket dig på.

Ja.

Men ikke den kedelige slags hvor du står på et løbebånd/crosstrainer i så lang tid, at du dør af kedsomhed. Det er tror vi ikke på er noget som skaber gode resultater.
Og derfor vil du ikke engang kunne finde et løbebånd i nogle af vores centre 😉

I stedet kombinerer vi flere elementer og får inspiration fra blandt andet: strongman training, crossfit, cirkeltræning, interval træning mm.

Vi starter hver træning med en gruppeopvarmning, ledet af en af ​​vores trænere – alle afslutter opvarmningen sammen. Opvarmningen er designet ikke kun til fysisk at forberede dig til at træne, men også til at hjælpe dig mentalt med at slappe af fra dagens stress og belastning.

Når opvarmningen er afsluttet  går du i gang med at træne dit eget skræddersyede program som du har fået udleveret.

På hvert hold vil der altid være en træner der for at sikre dig, at du har styr på alt, træner hårdt og har god teknik i det hele.

Nej, alt vi gør under vores tag er i forhold til vores coaching og vejledning.

Nej, slet ikke.

Dit træningsprogram vil blive tilrettelagt efter dit nuværende niveau, uanset hvor højt eller lavt dette er.

Vi har medlemmer i Træningsklubben i alle størrelser og former og på vidt forskelligt niveau.

Nej. Du skal være medlem af Træningsklubben.

Nej.

Det er kun muligt at benytte et af vores centre hvis du er medlem i Træningsklubben, hvor du så kan træne på de specifikke holdtider, eller hvis du har personlig træning med én af trænerne.

Scroll til toppen