Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vi nærmer os slutningen af januar, og måske er det som om at motivationen for dine målsætninger (nytårsforsæt?) er dalet? Så er det fordi, at du er helt normal, og så er denne episode for dig.Vi har nemlig fået gæsten fra en af vores

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. 10 fordomme om personlige trænere.Passer det at personlige trænere er ekstroverte, altid er i fantastisk form, altid er motiverede fordi træning er deres arbejde, og kun spiser magert kød, ris og grøntsager?Vi har spurgt vores lyttere og klienter om hvilke fordomme om personlige trænere,

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  Al bevægelse er selvfølgelig bedre end ingen bevægelse. Når det så er sagt, så er der altså også øvelser, der er mere eller mindre elendige. Og som man alligevel ret ofte ser udført i træningscentrene. Og med elendige mener vi selvfølgelig i den kontekst,

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  I denne episode vender Steffen og Nikolaj tilbage til en klassiker – og så alligevel ikke.Selvom vores snakke om “broscience” (altså påstande om træning fra ham med de største arme i træningscenteret) er en lytterfavorit pga. de sjove myter, så er der faktisk også

Rundt om bordet: Michelle Lindop, Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  I denne episode inviterer vi dig med til lidt bobler, hygge, og først og fremmest hvilke refleksioner fra det forgangne år, som vi gerne vil dele med dig. Vi har nemlig alle 3 nogle take-aways, som vi vil dele. Steffens handler om pizza,

Rundt om bordet: Michelle Lindop og Steffen Fisker.  Fællesskabet og forpligtelsen fra holdtræning kan noget helt specielt. Desværre har almindelig holdtræning også mange begrænsninger, hvis du gerne vil opnå fremgang i din træning. Det er en af grundene til, at Steffen stiftede Træningsklubben – vores egen kombination af personlig træning og holdtræning,

Rundt om bordet: Camilla Andersen, Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  Det er mere normalt at være udfordret på sin spisning end ikke at være det. I hvert fald hvis vi ser på de nyeste undersøgelser af danskernes sundhedsprofil. Alligevel tror de fleste, at løsningen bare handler om kostplaner og slankekure – og først

Rundt om bordet: Michelle Lindop og Steffen Fisker.  Hvad kan elastikker egentlig? På instagram kan man se masser af fancy elastik-øvelser, ofte til balderne – aka “bootyen”. Men er elastikker virkelig en effektiv “booty-builder”? Ja, er de overhovedet et effektivt træningsredskab, der er berettiget til andet end feriebrug? Ja, det er de

Rundt om bordet: Emma Kaalund, Mette Kragelund og Michelle Lindop. Emma og Mette er trænere hos STYRK. Og så er de begge nybagte mødre – for 2. gang. I denne episode snakker vi derfor om træningslivet efter man er blevet mor. Hvad kan man forvente, hvis man overhovedet kan forvente noget?

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michelle Lindop og Steffen Fisker.  Træner du 4-6 dage om ugen, og har svært ved at holde dine hviledage? Måske er du bange for at du får mindre fremgang?At du bliver tyk, og derfor skal ligge lavere i kalorier på dine hviledage?At “en dag uden træning, er