Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vægttab handler om kalorier. Men det betyder ikke at en kalorie bare er en kalorie. De kalorier vi indtager optages nemlig forskelligt, alt efter hvor de kommer fra. Det er heller ikke lige meget om kalorierne lagres som fedt eller muskelmasse. I denne episode

Rundt om bordet: Emma Kaalund, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Har du fået at vide at du ikke må dyrke styrketræning når du er gravid?At du kun må træne med kropsvægt?At baby kan falde ud, mens du squatter? Myterne om træning og graviditet er mange – og ligeså er forventningerne til hvordan ens

Rundt om bordet: Anders Holm, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Rom blev ikke bygget på en dag – men det gik stadig hurtigere, end at bygge en god vægtløfter! Nu skal det handle om vægtløftning – altså sporten olympisk vægtløftning, ikke “bare” at løfte vægte. Men hvad er vægtløftning så? Hvordan kommer man

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Nu skal det handle om mæthed! Det er nemlig ikke al mad, der mætter lige meget. Det er svært at tabe sig – blandt andet fordi man bliver mere sulten når man spiser mindre. Samtidig lever vi i et fedmefremmende madmiljø, med en høj

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Så er der dømt hygge og guldkorn!Da vi var i Aalborg for at optage podcasts, besluttede vi os for at afholde en spontan Q&A med spørgsmål fra jer lyttere. Det kom der denne hyggelige (og lærerige) episode ud af. Da vi optog podcasten var vi

Rundt om bordet: Timmy Ibro Wæxfældt, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vidste du at langt størstedelen af de ting vi gør, er bestemt af vores vaner? På godt og ondt er vi styret af vores indlærte vaner, og en stor del af vores handlinger er altså ikke bevidste valg. Det er både enormt smart

Rundt om bordet: Rune Hokken, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Ferietræning – skal, skal ikke? Taber du muskelmasse ved at tage en ferie fra din træning? Det er ferietid, og for mange betyder det en pause fra den vante træning. Denne træningspause giver anledning til bekymring for rigtig mange. For hvad nu med

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. For nogle mennesker er det en kamp at tage vægt på. Nogle vil synes at det er et luksusproblem at have i nutidens samfund, hvor så mange kæmper med at tabe sig. Ikke desto mindre er der nogle ”hardgainers”, der på grund af høj

Rundt om bordet: Rune Hokken, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Måske har du hørt om 5-2 kuren, Leangains eller 16/8? Forskellige typer af fastekure er i hvert fald populære, blandt folk som vil tabe sig eller holde en sund vægt. Indenfor periodisk faste (engelsk: intermittent fasting) faster man typisk i størstedelen af døgnet,

Rundt om bordet: Tine Agerskov, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. ”Hvorfor kan jeg ikke bare gøre det? Jeg skal bare tage mig sammen.” Hvis du kan genkende denne sætning fra dig selv, så er denne episode for dig. Steffen og Nikolaj har nemlig besøg af psykoterapeut Tine Agerskov, til en snak om motivation, bekymringer,