Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Om cheat days, overspisning og usunde forbud. Der findes ikke usunde fødevarer – men der findes usund kost. Hvad mener vi dog med det? Vi mener at man ikke kan sige at indtaget af en madvare er sundt eller usundt, uden først at stille

Rundt om bordet: Emma Kaalund, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvad kan og må man lave af styrketræning, efter man har født? Hvordan kommer man i form ovenpå fødslen? Og hvor svært er det at komme af med graviditetsvægten? Hvad med delte mavemuskler (rectus diastase)? Hvad kan man gøre ved det, og hvad

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vægttab handler om kalorier. Men det betyder ikke at en kalorie bare er en kalorie. De kalorier vi indtager optages nemlig forskelligt, alt efter hvor de kommer fra. Det er heller ikke lige meget om kalorierne lagres som fedt eller muskelmasse. I denne episode

Rundt om bordet: Emma Kaalund, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Har du fået at vide at du ikke må dyrke styrketræning når du er gravid?At du kun må træne med kropsvægt?At baby kan falde ud, mens du squatter? Myterne om træning og graviditet er mange – og ligeså er forventningerne til hvordan ens

Rundt om bordet: Anders Holm, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Rom blev ikke bygget på en dag – men det gik stadig hurtigere, end at bygge en god vægtløfter! Nu skal det handle om vægtløftning – altså sporten olympisk vægtløftning, ikke “bare” at løfte vægte. Men hvad er vægtløftning så? Hvordan kommer man

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Nu skal det handle om mæthed! Det er nemlig ikke al mad, der mætter lige meget. Det er svært at tabe sig – blandt andet fordi man bliver mere sulten når man spiser mindre. Samtidig lever vi i et fedmefremmende madmiljø, med en høj

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Så er der dømt hygge og guldkorn!Da vi var i Aalborg for at optage podcasts, besluttede vi os for at afholde en spontan Q&A med spørgsmål fra jer lyttere. Det kom der denne hyggelige (og lærerige) episode ud af. Da vi optog podcasten var vi

Rundt om bordet: Timmy Ibro Wæxfældt, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vidste du at langt størstedelen af de ting vi gør, er bestemt af vores vaner? På godt og ondt er vi styret af vores indlærte vaner, og en stor del af vores handlinger er altså ikke bevidste valg. Det er både enormt smart

Rundt om bordet: Rune Hokken, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Ferietræning – skal, skal ikke? Taber du muskelmasse ved at tage en ferie fra din træning? Det er ferietid, og for mange betyder det en pause fra den vante træning. Denne træningspause giver anledning til bekymring for rigtig mange. For hvad nu med

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. For nogle mennesker er det en kamp at tage vægt på. Nogle vil synes at det er et luksusproblem at have i nutidens samfund, hvor så mange kæmper med at tabe sig. Ikke desto mindre er der nogle ”hardgainers”, der på grund af høj