Rundt om bordet: Michelle Lindop og Parnian **Hvis du har det rigtig svært med mad og træning og gerne vil have hjælp, så vil vi opfordre dig til at søge hjælp hos en professionel – også selvom du ikke har fået “diagnosticeret” en spiseforstyrrelse.** Ugens gæst i Træningstimen er Parnian, som er

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker I denne episode går Steffen og Nikolaj i dybden med, hvad progressiv overload betyder, og hvorfor det er vigtigt for din træning. Episoden er særlig god for dig, som gerne vil øge din muskelmasse og den vej igennem blive lidt stærkere, da progression er grundlaget

Rundt om bordet: Michelle Lindop og Niklas Grundt.  Vi har flere gange fået spørgsmål i vores Facebookgruppe fra lyttere, der er nysgerrige på, hvordan det påvirker ens træning, udvikling af styrke og muskelmasse, når vi bliver ældre. Episoden er den første af to episoder om træning, når vi bliver ældre, og vi går

Rundt om bordet: Camilla Andersen, Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  Hvordan skaber man de ændringer, man ønsker, når de svære omstændigheder ikke ændrer sig? Det spørgsmål satte Camilla Andersen sig for at undersøge i sit kandidatspeciale. Camilla er VaneCoach og OverspisningCoach, og vores nye træner i Aalborg. Men hun har også skrevet speciale

Rundt om bordet: Rune Hokken og Steffen Fisker. Opvarmning er for mange undervurderet, og de “glemmer” helt eller springer let over deres opvarmning. For hvor vigtig er opvarmning egentlig? Hvilke øvelser bør man lave? Og hvor meget tid skal man bruge på opvarmningen? Det kommer an på flere ting. Men én ting

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michelle Lindop og Steffen Fisker. “Du bliver hverken stærkere eller hurtigere”. Sådan skrev DR.dk i en overskrift om allergi-medicin. Det er dog en overskrift, der må siges at være noget vildledende. Hvorfor snakker vi om i denne episode. Men det var en god anledning til at snakke

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michelle Lindop, Steffen Fisker og Kenneth (Bobo).  Kenneth træner meget dedikeret, men er slet ikke motiveret af træningen i sig selv. Kun resultaterne. Samtidig fylder træningen så meget i hans liv, at den i høj grad begrænser ham. I denne episode sker der noget helt nyt. Vi har nemlig

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  Kan du forvirre proteinerne, hvis du drikker en shake efter at have trænet flere muskelgrupper?Falder nyrerne ud, hvis du vægtløfter uden bælte?Får frugt din krop til at gennemgå en negativ mutation? Nej, nej og nej, det er selvfølgelig vrøvl. Men det er dæleme noget sjovt

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michelle Lindop.  Forleden delte vi 7 tricks til at skabe nye vaner. Men hvilke vaner er så gode at arbejde med? Det er selvfølgelig individuelt, alt efter mål og muligheder. Ikke desto mindre vil vi gerne dele 7 vaner, som ofte går igen i de forløb vi

Rundt om bordet: Steffen Fisker, Michelle Lindop og Parnian.  En fitnesskonkurrence kan være en fascinerende proces. Og en del, der har stillet op, ville ikke være oplevelsen foruden. Det ændrer ikke på at fitnessmiljøet har et problem med spiseforstyrrelser, som ikke er til at overse. Hvis man stiller op til en fitnesskonkurrence,