Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. I denne episode er det tid til refleksion. Steffen og Nikolaj ser nemlig tilbage på coronaen, og hvad de hver især har lært i denne periode – både træningsmæssigt og personligt. Vi kommer blandt andet ind på træningsmuligheder, nødvendigheden af at holde pause, og

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Juicekuren, suppekuren, iskuren, og så videre og så videre. Hver uge er ugebladene klar med en ny helt fantastisk slankekur. Så er du klar til at erstatte den forrige, der alligevel ikke virkede. Hvordan er det ugebladene gang på gang formår at få folk

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Gør du alt det forkerte i jagten på en six pack? Og er six packen overhovedet det værd for dig? Det er sommertid, og det betyder at mange snakker om six pack og sommerform.Men hvad kræver det egentlig at få en six pack? I

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vi mennesker elsker at gå op i detaljer. Specielt når det kommer til træning og sundhed.Her går vi ofte så meget op i bagateller at det spænder ben for vores fremgang, eller forhindrer os i at gøre det der er vigtigt for os. Ja,

Rundt om bordet: Michelle Lindop, Rasmus Skov, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. I denne episode har dine værter fået digitalt besøg af Rasmus Skov og Michelle Lindop til et såkaldt “roundtable”. Vi har fået masser af spørgsmål fra lytterne, og vi går i dybden med nogen af dem i denne episode –

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vi skal have noget at grine af i denne sære tid. Derfor er det tid til at bringe en gammel klassiker tilbage – nemlig broscience serien! Vi deler masser af myter og røverhistorier, som lytterne er blevet fortalt gennem deres træningsliv, og får også

Rundt om bordet: Mia Lichtenstein, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Når træning bliver usundt. For mange handler træning om sundhed. Men når træning tager kontrol over dit liv, så er det ikke længere sundt. I denne episode har vi besøg af forsker og psykolog Mia Lichtenstein. En del af Mias forskningsfelt og

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Dine muskler husker. Har du tabt muskelmasse på grund af en længere træningspause? Bare rolig. Det går meget hurtigere med at genopbygge, end at opbygge. Det skyldes et fænomen man kalder “muscle memory”. I denne episode tager vi en snak om muscle memory, mekanismerne

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Man kan sagtens styrketræne effektivt derhjemme. Første skridt er dog rent faktisk at få trænet. Og det kan faktisk være lidt af en udfordring at komme igang med hjemmetræning, hvis man er vant til at træne i et træningscenter, eller med en personlig træner.

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Har du også svært ved at kende dig selv under coronaen? Måske finder du ofte dig selv foran køleskabet, og måske snacker du mere end du plejer? Løsningen er ikke at anstrenge dig dobbelt så hårdt, men at få dine omgivelser til at arbejde