Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Christian Luno. Kæmpen fra Fyn er tilbage! Og denne gang viser han en solid bagsidetræning med ryg, balder, baglår og biceps. Der var stor efterspørgsel på igen at få Christian Luno tilbage i Træningstimen til en kombineret snak og træningsvideo. Og derfor får du i

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Mathilde Østergaard. Mathilde er blandt verdens stærkeste kvinder, og hun har lige squattet 153 på en kropsvægt under 57 kg! Men vejen til Mathildes vilde comeback til både VM og DM i styrkeløft har været hård. Og faktisk var det da hun begyndte at gøre

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. I anledning af Mens Mental Health Month snakker vi i dette afsnit af Træningstimen om et lidt anderledes emne indenfor sundhed Mænd har nemlig svært ved at snakke om deres mentale trivsel – og det afspejler sig blandt andet i selvmordsstatistikken, som er

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Niklas Meier har i 7 uger forsøgt sig med okklusionstræning, hvor man kortvarigt afklemmer tilbageløbet af blod fra arme og ben under træning. Og hans resultater har været ret vilde. I videnskabelige termer betegner man denne træningstype som Blood flow restriction aka. BFR-training.

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. Lige meget om du er øvet eller nybegynder indenfor styrketræning, så er der tonsvis af fordele ved at skrive din træning ned. Ja, det kan faktisk ende med at blive en forudsætning for at du overhovedet laver fremgang. Hvordan det, og hvordan udnytter

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. Vil du have større arme, mere tonede overarme – eller bare kunne løfte ungerne og indkøbsposerne uden at kollapse? Så skal du høre med i denne episode, hvor vi gør dig klogere på armtræning:Er basisøvelser nok?Er isolerede øvelser spild af tid?Og hvordan vælger

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Jonatan Thomassen. Hvordan kombinerer man styrke og kondition uden at gå på kompromis med resultaterne? I denne episode taler Jonatan Tomassen og Nikolaj Bach om Metcon. Det skal eftersigende være en træningsform, der effektivt booster både kredsløb og muskelstyrke, hvor vi I nærværende afsnit giver

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Christian Luno. Kom med Luno til træning! Christian Luno er en af de få, der har været i træningsbranchen allerlængst i Danmark. Det har givet ham mere af erfaring fra træningsverdenen end de fleste andre. Er hans træning så naturligvis vildt fancy og avanceret? Nej!