Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michelle Lindop og Steffen Fisker Du har sikkert hørt om sukkerafhængighed. Læst at sukker er afhængighedsskabende som kokain, eller måske føler du dig endda som lidt af en “sukker-junkie”. Så vil det nok overraske dig at få at vide at sukkerafhængighed ikke findes. I hvert fald ikke

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker Vi bliver ofte spurgt, hvordan man skal styrketræne for fedttab kontra muskelopbygning. Hvad skal man gøre forskelligt? Faktisk behøver du ikke styrketræne markant anderledes under cut eller bulk. Men der er alligevel nogle ting, der er gode at være opmærksomme på, i forhold til hvordan

Rundt om bordet: Mathilde Østergaard, Steffen Fisker og Nikolaj Bach Noget af det problematiske ved (særligt svær) overvægt er når vægten fører til fysisk inaktivitet. Med andre ord kan man altså godt være overvægtig og sund, hvis man er fysisk aktiv. Men det er aldrig sundt at være fysisk inaktiv.

Rundt om bordet: Michelle Lindop og Niklas Grundt.  Vi følger op på første episode med Niklas Grundt, hvor vi gik i dybden med, hvad der sker med kroppen gennem livet, og når vi kommer op i alderen. Det kommer nok ikke som en overraskelse, at kroppen degenererer langsom over tid, og det har

I denne episode: Ida Thyrring, Nikolaj Bach og Steffen Fisker I denne episode har vi igen besøg af Ida Thyrring, der er sociolog, coach og underviser på vores kursus om ACT. Vi har optaget flere episoder om ACT (Acceptance and Commitment Therapy), der er en tilgang flere af vores coaches arbejder inspireret af, med

Rundt om bordet: Michelle Lindop og Parnian **Hvis du har det rigtig svært med mad og træning og gerne vil have hjælp, så vil vi opfordre dig til at søge hjælp hos en professionel – også selvom du ikke har fået “diagnosticeret” en spiseforstyrrelse.** Ugens gæst i Træningstimen er Parnian, som er

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker I denne episode går Steffen og Nikolaj i dybden med, hvad progressiv overload betyder, og hvorfor det er vigtigt for din træning. Episoden er særlig god for dig, som gerne vil øge din muskelmasse og den vej igennem blive lidt stærkere, da progression er grundlaget

Rundt om bordet: Michelle Lindop og Niklas Grundt.  Vi har flere gange fået spørgsmål i vores Facebookgruppe fra lyttere, der er nysgerrige på, hvordan det påvirker ens træning, udvikling af styrke og muskelmasse, når vi bliver ældre. Episoden er den første af to episoder om træning, når vi bliver ældre, og vi går

Rundt om bordet: Camilla Andersen, Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  Hvordan skaber man de ændringer, man ønsker, når de svære omstændigheder ikke ændrer sig? Det spørgsmål satte Camilla Andersen sig for at undersøge i sit kandidatspeciale. Camilla er VaneCoach og OverspisningCoach, og vores nye træner i Aalborg. Men hun har også skrevet speciale

Rundt om bordet: Rune Hokken og Steffen Fisker. Opvarmning er for mange undervurderet, og de “glemmer” helt eller springer let over deres opvarmning. For hvor vigtig er opvarmning egentlig? Hvilke øvelser bør man lave? Og hvor meget tid skal man bruge på opvarmningen? Det kommer an på flere ting. Men én ting