Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vi skal have noget at grine af i denne sære tid. Derfor er det tid til at bringe en gammel klassiker tilbage – nemlig broscience serien! Vi deler masser af myter og røverhistorier, som lytterne er blevet fortalt gennem deres træningsliv, og får også

Rundt om bordet: Mia Lichtenstein, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Når træning bliver usundt. For mange handler træning om sundhed. Men når træning tager kontrol over dit liv, så er det ikke længere sundt. I denne episode har vi besøg af forsker og psykolog Mia Lichtenstein. En del af Mias forskningsfelt og

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Dine muskler husker. Har du tabt muskelmasse på grund af en længere træningspause? Bare rolig. Det går meget hurtigere med at genopbygge, end at opbygge. Det skyldes et fænomen man kalder “muscle memory”. I denne episode tager vi en snak om muscle memory, mekanismerne

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Man kan sagtens styrketræne effektivt derhjemme. Første skridt er dog rent faktisk at få trænet. Og det kan faktisk være lidt af en udfordring at komme igang med hjemmetræning, hvis man er vant til at træne i et træningscenter, eller med en personlig træner.

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Har du også svært ved at kende dig selv under coronaen? Måske finder du ofte dig selv foran køleskabet, og måske snacker du mere end du plejer? Løsningen er ikke at anstrenge dig dobbelt så hårdt, men at få dine omgivelser til at arbejde

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Forbrænder fastende træning mere fedt?Kan sodavand være afhængighedsskabende?Hvordan får man et normalt forhold til mad? Og hvad er “normalt”?Hvordan takler vi hver især coronakrisen? Denne episode er optaget som en liveudsendelse for lytterne. Det blev til en god snak om træning, vaner og kost

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Om at tage handlekraften tilbage, på trods af ubehag og uforudsete omstændigheder. Denne uge byder på en genudgivelse af vores mest populære episode, med ACT Coach Tine Agerskov. Og med coronakrisen, som vi alle er påvirket af, har budskaberne i denne episode vist aldrig

Rundt om bordet: Thor Stæhr og Steffen Fisker. Smerter – og hvordan man behandler dem – er et enormt misforstået område.For hvor din oplevelse af smerte altid er ægte, så er der god grund til at sætte spørgsmålstegn ved årsagen. Hvad mener vi med det? Og hvad har smerter at gøre med

Rundt om bordet: Emil Fuglsang, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvordan kan et bælte forbedre din træning?Bør du bruge vægtløftningssko?Er der fordele ved at bruge knæbind? Man kan ofte se trænende bruge en masse udstyr. Ofte bruges det dog på tidspunkter, hvor man burde løfte uden, eller også anvendes udstyret ganske enkelt

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Der findes masser af udtryk, der lyder som om de er både vigtige og videnskabelige. I virkeligheden betyder de ingenting. Har du fx hørt om “intelligente” eller “helbredende” madvarer? Om inflammation, og funktionel træning? Så er det på tide at tænde for din kritiske