Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vidste du, at kreatin er det ENESTE kosttilskud, som har en veldokumenteret effekt på styrke og muskelvækst? Det er lidt tankevækkende i lyset af, hvor mange styrketrænende, som køber sig fattige i fancy kosttilskud. Derfor er det meget få kosttilskud, som vi reelt

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. For nogle er det nærmest en religion, at man skal squatte, bænkpresse og dødløfte. Sådan er det sandheden dog langt fra. Squat, bænkpres og dødløft er fine basisøvelser, men træner du ikke styrkeløft, så findes der i mange tilfælde øvelser, som er endnu

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. I denne podcast skal vi snakke om 12 fantastiske superfoods, som du ikke kan leve uden. Just kidding, selvfølgelig skal vi ikke det. Superfoods findes nemlig ikke. Og selvom vi skal snakke om 12 fødevarer, som Steffen og Nikolaj altid har på lager,

Rundt om bordet: Jeanette Pyrdol, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Ligesom du kan træne dig til en bedre fysisk sundhed, så kan du faktisk også træne din mentale sundhed. På trods af vi lever i et så teknologisk moderne samfund, hvor alt nærmest er muligt, så går det ikke godt med den

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Træning som redskab til at forbrænde kalorier er uden tvivl overvurderet. Men træning under vægttab er faktisk undervurderet. Lyder det lidt selvmodsigende? Det gør det ikke, efter du har lyttet til denne podcast. Steffen og Nikolaj tager nemlig træning og vægttab under

Rundt om bordet: Jeanette Pyrdol, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Balance er ikke en ting, man bare kan finde og beholde. Balance er en omskiftelig tilstand man kan være i. Og balance vil se forskelligt ud, alt efter hvem man er, og hvad der er vigtigt for en. Rigtig mange snakker

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Steffen og Nikolaj er langt om længe tilbage med en lytterfavorit – nemlig broscience! Vi deler lytternes vilde røverhistorier om træning og kost, og be- eller afkræfter også et par påstande, som I har hørt. Du kan med andre ord godt forberede dig

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Der er forskel på at træne for meget, og at træne for hårdt. Størstedelen træner ikke så hårdt, som de tror – i den forstand at de undervurderer, hvad de egentlig er i stand til i træningslokalet. Det er i hvert fald, hvad

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Disclaimer: At nogle øvelser er “elendige”, er ikke det samme som, at de er farlige. Med undtagelse af en enkelt på listen. Nikolaj er syg, og derfor har dine værter fundet mikrofonerne frem til en online optagelse – for selvfølgelig skal du have

Rundt om bordet: Emil Fuglsang, Anders Telling, og Steffen Fisker I denne episode skal vi nørde lidt. For det er blevet tid til endnu en specialepisode fra Træningstimen – nemlig 3. udgave af Studietimen. Mange vil gerne squatte “flottere”, i form af et mere oprejst og dybt squat. I denne episode