Rundt om bordet: Birgitte Rahbek Kornum, Nikolaj Bach og Michelle Lindop.  Er du en af dem, der klarer sig lige så godt med mindre end 7-8 timers søvn? Nej du er ej. Det første, du mister i et søvnunderskud, er nemlig evnen til at vurdere, om du får nok søvn. Bare spørg

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michelle Lindop.  Hvis du kan sætte dit mål om større sundhed og vægttab lidt i baggrunden, så kan det netop være det, der gør at du kommer i mål med begge dele. Det er lidt af et paradoks, men ikke desto mindre er det sandt. I

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michelle Lindop og Steffen Fisker.  Hvornår har du sidst fejret det som en ny PR, at du kunne tage 5 gentagelser med din tidligere 1RM vægt? I styrketræningsmiljøet glemmer vi hurtigt, at der er mange måder, vi kan opnå fremskridt i vores træning på, som IKKE er at øge

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michelle Lindop.  Du kender det nok – du kommer træt og oversulten hjem fra arbejde, og sætter sig til bordet med aftensmad. Og pludselig har du på nul komma fem spist dig til en gang mavepine, og langt mere mad end du havde ønsket. “Hvorfor kunne jeg

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michelle Lindop og Steffen Fisker.  Ja, det er lidt af en episodetitel, men det går vildt for sig når vi svarer på spørgsmål fra lytterne! Og det er netop hvad vi gør i denne episode, hvor Steffen, Michelle og Nikolaj besvarer spørgsmål fra Facebook-gruppen “Træningstimen” (husk at blive medlem!).

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  Quick fixes er altid noget skidt, ikke? Forkert! Hvor du ofte bør undgå hurtige løsninger, hvis de lyder for gode til at være sande, så er der altså også visse “quick fixes”, der giver ganske god mening at benytte sig af. At noget virker med

Rundt om bordet: Maia Bjerregaard og Michelle Lindop.  I denne episode taler vi om tvangsoverspisning, også kaldet Binge Eating Disorder eller BED. Tilbage i episode #85 havde vi besøg af forsker Mia Lichtenstein, som fortalte om BED som diagnose og behandling mere generelt. I dag dykker Michelle ned i emnet

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michelle Lindop og Steffen Fisker.  Er man nødt til at være klimafjendsk, hvis man gerne vil spise en proteinrig træningskost? Findes der en middelvej mellem ren veganisme og uhæmmet kødfråseri? Det gør der. Og derfor giver vi dig i denne episode nogle tips til hvordan du kan få dine

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michelle Lindop og Steffen Fisker.  Du kan ikke måle din fedtprocent præcist, og være i live bagefter. Men fedtprocentsmålinger kan sagtens være brugbare alligevel. Hvis du synes de to sætninger modsiger hinanden, så lyt med på denne episode, og bliv klogere på fedtprocentsmålinger. Mange påstår enten at fedtprocentsmålinger er

Rundt om bordet: Nadia Vienberg, Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  I denne podcast skal det handle om “burde”-tanken, og hvordan den kan spænde ben for dig. Steffen og Nikolaj har nemlig fået besøg af Nadja Vienberg. Nadja er klinisk diætist og har skrevet bogen “Du burde ingenting”, der er et opgør med det