Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. For nogle mennesker er det en kamp at tage vægt på. Nogle vil synes at det er et luksusproblem at have i nutidens samfund, hvor så mange kæmper med at tabe sig. Ikke desto mindre er der nogle ”hardgainers”, der på grund af høj

Rundt om bordet: Rune Hokken, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Måske har du hørt om 5-2 kuren, Leangains eller 16/8? Forskellige typer af fastekure er i hvert fald populære, blandt folk som vil tabe sig eller holde en sund vægt. Indenfor periodisk faste (engelsk: intermittent fasting) faster man typisk i størstedelen af døgnet,

Rundt om bordet: Tine Agerskov, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. ”Hvorfor kan jeg ikke bare gøre det? Jeg skal bare tage mig sammen.” Hvis du kan genkende denne sætning fra dig selv, så er denne episode for dig. Steffen og Nikolaj har nemlig besøg af psykoterapeut Tine Agerskov, til en snak om motivation, bekymringer,

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Det er tid til røverhistorier!En af de hidtil mest populære podcast episoder, er afsnittet om broscience. Ikke mindst for programmets værter, der havde en fest med at læse de ”gode” råd op, som I lyttere har fået gennem tiden. For det er netop hvad ”broscience”

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Preworkout og energidrikke er enormt populære – både som tilskud til træning, eller til at give energi i hverdagen. Og rigtig mange drikker Redbull, Monster eller ganske almindelig kaffe, på daglig basis. Blandt træningsfolket er pre-workout produkter meget anvendte, til at give et energikick under

Rundt om bordet: Emil Fuglsang og Steffen Fisker. Hvordan laver du et godt program til styrketræning? Hvilke øvelser skal det indeholde, hvor meget og hvor ofte skal du træne, og hvordan sikrer du fremgang i vægtlokalet? I denne episode har Steffen besøg af Emil Fuglsang, til en snak om netop dette. Emil

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Er LCHF virkelig bedre for fedttab? Hvad er keto-kuren? Forbrænder man fedt, af at drikke smørkaffe? I denne episode snakker dine værter om LCHF (low carb high fat) og keto-kuren, i forhold til vægttab. LCHF er en populær kosttrend, og der er mange spørgsmål

Rundt om bordet: Niels Jørgensen, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvordan bliver man en boss til kropsvægtstræning? Kropsvægtstræning er populært. Push ups, pull ups og dips har længe været set som klassiske styrketræningsøvelser, men nu vinder muscle ups, handstand, handstand push ups, iron cross, og en lang række andre skills, mere og mere indpas i

Rundt om bordet: Rune Hokken, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvis du vil optimere resultaterne af din træning, hvilke kosttilskud er så værd at bruge penge på? Som vi diskuterede i podcast-episoden Kosttilskud som er spild af penge, så er der rigtig mange kosttilskud, som er uden dokumenteret virkning. Men ikke alle! Der findes

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Mange oplever at de bare ikke kan tabe sig – og selvom de ikke synes de spiser noget. Og så er det jo oplagt at tro, at det er fordi der er noget galt med ens forbrænding. Man kan let komme til at tro