Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Steffen og Nikolaj vender tilbage til en gammel klassiker – nemlig broscience-serien! Der bliver delt masser af sjove “gode råd”, som lytterne har fået omkring træning og kost, samtidig med at der også bliver sneget et par guldkorn ind. God fornøjelse med at lytte! SHOWNOTES

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Keto, faste, isbade, mikronæringsstoffer, træningsudstyr og 15% mozzarella. Hvad er overvurderet og hvad er undervurderet, når det kommer til træning og kost? Det vurderer Camilla og Nikolaj i denne episode, hvor de tager lytternes emner op. Køb en t-shirt og støt podcasten:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/ Du kan også

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Påskefrokost, buffet og bedsteforældre der viser dine børn omsorg med (for meget) slik. Der er rigeligt med festlige lejligheder og højtider, som føles uløseligt forbundet med store mængder mad. Og hvis du ved hver en sådan lejlighed vælger helt at “give slip”, så kan det

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Hvad sker der med din krop, når du går i overgangsalderen? Sænkes forbrændingen? Tager du automatisk på? Bliver vægttab sværere? Der er mange påstande om overgangsalder, og nogle gange bliver overgangsalderen nærmest sygeliggjort, som en tilstand der skal behandles meget specialiseret, når det kommer til

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Jonas Germann. Giver light sodavand hjertekarsygdom? Det skulle man tro, hvis man har læst overskrifterne de sidste dage, hvor et nyt videnskabeligt studie har fået en del opmærksomhed. Men du kan godt slå koldt vand (eller sodavand…) i blodet. Der er nemlig 4 ting, som du skal

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Der har været problemer med podcast-udstyret, så denne uge må du desværre undvære din længere ugentlige podcast. MEN! Som et plaster på såret får du denne guide til rumænsk dødløft, der er den ukronede konge af baldetræning. I Spotify er der endda video med, så

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Har du nogensinde leget, “jeg har aldrig” i Fitness-edition? Dette er episode 250 (!) af Træningstimen, og derfor skal der ske noget specielt. Så vi (Camilla og Nikolaj) har kastet os ud i et godt gammeldags drukspil. Der er nemlig hældt Pepsi Max i glasset,

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Nogle gange er det sundeste valg, du kan træffe for dig selv, at acceptere at du har taget på – eller at du kommer til det. Men det kan være svært. Særligt fordi man i sundhedsdebatten og fitnesskulturen er vant til at se på vægttab

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Alle siger, at du ikke må strække knæene i benpres, men er det rigtigt? Kan det virkelig passe, at upright rows kan ødelægge skuldrene? Der er mange myter om hvordan man må træne, der lever i bedste velgående. Inklusiv myter om at specifikke øvelser skulle

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Den nyeste forskning viser, at tidspunktet for hvornår du drikker kaffe eller energidrik, ikke er ligegyldigt. Slet ikke. Ja faktisk er denne nye forskning ikke gode nyheder for dig der jævnligt drikker kaffe, eller bruger pre-workout. Men den er værd at lytte til. Omvendt peger