Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Der er kommet ny forskning, som er godt nyt for alle der styrketræner. Blandt evidensbaserede trænere har 3-4 minutters pause mellem sæt i styrketræning længe været anbefalet. Uanset hvor lang tid man så har til rådighed til at træne. Den anbefaling har Niklas Meier og

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. “Der findes ikke sunde eller usunde fødevarer”, har du måske læst. Så simpelt er det bare ikke. Det ændrer nemlig ikke på, at der findes en lang række fødevarer, som verden havde været bedre foruden. Men nu er de her “desværre”, og det må vi

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Findes der skadelig løfteteknik? Der findes i hvert fald myter om løfteteknik, som er skadelige for din fremgang. Du ved måske nok, at det ikke er farligt at knæene kommer ud over tæerne, når du squatter.Men vidste du så, at der findes flere andre udbredte

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvordan bygger du “boulder shoulders”? … Altså stærke og brede skuldre. Det giver vi dig svaret på i denne podcast, der er en dybdegående guide til skuldertræning. Mange griber nemlig griber træningen af deres skuldre lidt forkert an, og fokuserer helt forkert i forhold til

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Steffen og Nikolaj vender tilbage til en gammel klassiker – nemlig broscience-serien! Der bliver delt masser af sjove “gode råd”, som lytterne har fået omkring træning og kost, samtidig med at der også bliver sneget et par guldkorn ind. God fornøjelse med at lytte! SHOWNOTES

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Keto, faste, isbade, mikronæringsstoffer, træningsudstyr og 15% mozzarella. Hvad er overvurderet og hvad er undervurderet, når det kommer til træning og kost? Det vurderer Camilla og Nikolaj i denne episode, hvor de tager lytternes emner op. Køb en t-shirt og støt podcasten:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/ Du kan også

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Påskefrokost, buffet og bedsteforældre der viser dine børn omsorg med (for meget) slik. Der er rigeligt med festlige lejligheder og højtider, som føles uløseligt forbundet med store mængder mad. Og hvis du ved hver en sådan lejlighed vælger helt at “give slip”, så kan det

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Hvad sker der med din krop, når du går i overgangsalderen? Sænkes forbrændingen? Tager du automatisk på? Bliver vægttab sværere? Der er mange påstande om overgangsalder, og nogle gange bliver overgangsalderen nærmest sygeliggjort, som en tilstand der skal behandles meget specialiseret, når det kommer til

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Jonas Germann. Giver light sodavand hjertekarsygdom? Det skulle man tro, hvis man har læst overskrifterne de sidste dage, hvor et nyt videnskabeligt studie har fået en del opmærksomhed. Men du kan godt slå koldt vand (eller sodavand…) i blodet. Der er nemlig 4 ting, som du skal

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Der har været problemer med podcast-udstyret, så denne uge må du desværre undvære din længere ugentlige podcast. MEN! Som et plaster på såret får du denne guide til rumænsk dødløft, der er den ukronede konge af baldetræning. I Spotify er der endda video med, så