Rundt om bordet: Camilla Andersen, Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  Hvordan skaber man de ændringer, man ønsker, når de svære omstændigheder ikke ændrer sig? Det spørgsmål satte Camilla Andersen sig for at undersøge i sit kandidatspeciale. Camilla er VaneCoach og OverspisningCoach, og vores nye træner i Aalborg. Men hun har også skrevet speciale

Rundt om bordet: Rune Hokken og Steffen Fisker. Opvarmning er for mange undervurderet, og de “glemmer” helt eller springer let over deres opvarmning. For hvor vigtig er opvarmning egentlig? Hvilke øvelser bør man lave? Og hvor meget tid skal man bruge på opvarmningen? Det kommer an på flere ting. Men én ting

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michelle Lindop og Steffen Fisker. “Du bliver hverken stærkere eller hurtigere”. Sådan skrev DR.dk i en overskrift om allergi-medicin. Det er dog en overskrift, der må siges at være noget vildledende. Hvorfor snakker vi om i denne episode. Men det var en god anledning til at snakke

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michelle Lindop, Steffen Fisker og Kenneth (Bobo).  Kenneth træner meget dedikeret, men er slet ikke motiveret af træningen i sig selv. Kun resultaterne. Samtidig fylder træningen så meget i hans liv, at den i høj grad begrænser ham. I denne episode sker der noget helt nyt. Vi har nemlig

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.  Kan du forvirre proteinerne, hvis du drikker en shake efter at have trænet flere muskelgrupper?Falder nyrerne ud, hvis du vægtløfter uden bælte?Får frugt din krop til at gennemgå en negativ mutation? Nej, nej og nej, det er selvfølgelig vrøvl. Men det er dæleme noget sjovt

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michelle Lindop.  Forleden delte vi 7 tricks til at skabe nye vaner. Men hvilke vaner er så gode at arbejde med? Det er selvfølgelig individuelt, alt efter mål og muligheder. Ikke desto mindre vil vi gerne dele 7 vaner, som ofte går igen i de forløb vi

Rundt om bordet: Steffen Fisker, Michelle Lindop og Parnian.  En fitnesskonkurrence kan være en fascinerende proces. Og en del, der har stillet op, ville ikke være oplevelsen foruden. Det ændrer ikke på at fitnessmiljøet har et problem med spiseforstyrrelser, som ikke er til at overse. Hvis man stiller op til en fitnesskonkurrence,

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michelle Lindop.  Hvis du vil skabe varig forandring, så skab nye vaner.At arbejde med de små ting du gør på daglig basis, ofte uden at være bevidst om det, kan ende med at gøre en kæmpe forskel i dit liv.Men hvis ens vaner sker på automatpilot, hvordan

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michelle Lindop.  I Træningstimen har vi givet mange råd (og selvfølgelig sat dem i kontekst, for ellers er rådgivning ikke meget værd).I denne episode er det så tid til at dele nogle af de gode råd, vi selv har fået eller er stødt på, og som har

Rundt om bordet: Birgitte Rahbek Kornum, Nikolaj Bach og Michelle Lindop.  Er du en af dem, der klarer sig lige så godt med mindre end 7-8 timers søvn? Nej du er ej. Det første, du mister i et søvnunderskud, er nemlig evnen til at vurdere, om du får nok søvn. Bare spørg