#201: 9 vigtige take aways om squat, bænkpres og dødløft
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.
Vidste du at:
- Du sandsynligvis squatter dårligere, når du svajer i ryggen og spænder i lænden?
- Mange bænkpresser i en bane, der ikke er optimal?
- De fleste kan hente “gratis” fremgang i squat, bænkpres og dødløft, med ét simpelt fokuspunkt?
I denne podcast deler vi 9 fokuspunkter, der kan forbedre din squat, bænkpres eller dødløft.
Forleden afholdt vi (Steffen og Nikolaj) kursus om squat, bænkpres og dødløft. Og hvor det selvfølgelig er umuligt at koge 6 timers praktisk undervisning ned til én podcast, så vil vi alligevel gerne dele nogle af vores vigtigste take aways.
Nærmere betegnet snakker vi om 3 fokuspunkter til hvert enkelt løft, som sandsynligvis vil kunne forbedre din fremgang i disse.
Lyt med, bliv klogere og tag dine løft til et lidt højere niveau. God fornøjelse!
Du kan også se den på Youtube lige her:
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:
Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:
Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.
GIV OS EN ANMELDELSE!
Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2
