EP #59: Vores 7 mest brugte squat-varianter
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.
I dag skal vi snakke om et super populært emne – i hvert fald hos den ene af værterne – nemlig squats.
Nærmere betegnet skal vi snakke om 7 squat-varianter, deres fordele og ulemper, og hvordan du kan bruge dem i din træning, for stærke ben og balder.
Shownotes
Hent Squat Mania 2.0 programmet GRATIS, her
Se vores julekalender med 24 squat-varianter (inklusiv de 7 fra podcasten) her
Se det alternative set up til belt squats:
I denne episode kan du høre om fordele, ulemper og applikation af følgende squat-varianter:
- Goblet squat
- High Bar Squat
- Low Bar Squat
- Front Squat
- Safety Bar Squat
- Belt Squat
- (Bulgarian) Split Squat
Følg Træningstimen på YouTube:
Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.
Følg Træningstimen på Facebook:
Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.
Giv os en anmeldelse!
Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2
