Træning

Hvor hårdt skal du træne, når du vender tilbage til fitness? 2 guides til dit comeback til styrketræning

Yay, nu kan vi komme tilbage i fitness og løfte ting op og ned, once again! Forleden blev der genåbnet for træning indendørs, og mange af vores trænende læsere, lyttere og følgere, er nok ved at være klar til at vende tilbage til jernhulerne. Hvis du da ikke så småt er i gang. I så …

Hvor hårdt skal du træne, når du vender tilbage til fitness? 2 guides til dit comeback til styrketræning Læs mere »

Hvordan kombinerer du crossfithold (WOD) med styrketræning?

Det er et spørgsmål, som vi ofte hører fra jer lyttere, som er interesseret i crossfit. Thea stillede dette spørgsmål i Træningstimens Facebookgruppe:   (Spørgsmålet er delt med tilladelse fra Thea) Når vi gerne vil øge vores træningsmængde, om det så er i den ene eller anden træningsform, så skal vi være opmærksom på følgende …

Hvordan kombinerer du crossfithold (WOD) med styrketræning? Læs mere »

Sidestik

Sidestik, hvad er det og hvad kan du gøre ved det

Skrevet af: Jonas Helbo Langt de fleste har oplevet sidestik i forbindelse med løb, men man ved endnu ikke hvorfor man oplever den stikkende smerte i siden. Videnskabeligt set har emnet ikke fået meget opmærksomhed indtil årtusindeskiftet, hvor forskerne Morton & Callister begyndte at undersøge fænomenet. De har sidenhen publiceret adskillige artikler og har sammen …

Sidestik, hvad er det og hvad kan du gøre ved det Læs mere »

Scroll til toppen