Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Ann Baadsgaard. “Jeg stopper aldrig!” Og det er et klogt valg af Ann. Sådan bliver man nemlig stærk for livet. Nogen påstår, at det er næsten umuligt at skabe nye vaner, når først man er blevet voksen. Og det er noget vrøvl. Ann har startet styrketræning midt i sit voksenliv, og […]
305: 51 år og stærkere end nogensinde – klienthistorie med Ann Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. At spise “professorens grønne grød” er blevet en populær sundhedstrend. Men er den overhovedet SÅ sund? I denne podcast deler vi 3 ting at være opmærksom på, hvis du spiser professorens grønne grød eller overvejer det – inklusiv en mindre “advarsel” fra Fødevarestyrelsen. Du kan også se den på Youtube
#304: Spiser du Professorens Grønne Grød? 3 ting du skal være opmærksom på Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid? Hvor meget (eller hvor lidt) betyder alderen for din fysik og styrke? Hvordan griber man bedst træning an, når man er presset på tid? Få svar på dette og meget mere i dette afsnit fra Træningstimen, hvor Niklas og Nikolaj
#303: Q&A Del 2 – Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid? Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. Man kan man føle sig både utryg og uøvet, når man begiver sig ind i et træningscenter.’ Måske føler du dig ikke selvsikker omkring den træning du skal lave, eller også føler du, at du mangler erfaring. Så kan du faktisk give dig selv følelsen af erfaring, ved at visualisere
#302: Tænk dig stærkere? Sådan kan alle bruge visualisering i deres træning Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Hvordan bliver man stærk nok til one arm chin ups? Hvordan bryder man et styrkeplateau i squat? Passer det overhovedet at proteinbehovet er 1,6 g pr. kg kropsvægt? Få svar på dette og meget, meget mere i dette Q&A afsnit af Træningstimen. Du kan også se den på Youtube lige
#301: Kropsvægtsøvelser, træning efter kræft og plantebaseret protein Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. Hvor mange kalorier er der i burger? Pizza? Sushi? Durum? Nok flere end du tror. For eksempel udgør en salatpizza med kebab og dressing to trejdedele af en persons daglige kaloriebehov! DTU har lige udgivet en omfattende rapport, hvor de “kortlægger” kalorieindholdet i det meste fastfood. Og det er
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. “Efter træning er jeg bare glad i hovedet og sprængfyldt med energi!” Sådan er der en mange, der har det efter at have trænet. Men det er langt fra alle. For ganske vidst giver træning mere energi, men nogle gange er det mere på den lange bane. Og derfor vil
#299: Får du ikke energiboost efter træning? Hvad skal du så stille op? Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. En af de største myter om motivation, er at du er nødt til at have konkrete mål med din træning. Ja, nogle gange kan den måde, vi sætter mål på, faktisk virke direkte modsat hensigten. Mange “almindelige” mennesker tror nemlig at de skal sættes målsætninger på samme måde som atleter.
#298: Myter om målsætninger – kan man træne uden et mål? Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Mikkel Valgreen. Alle vil gerne lave funktionel træning, men ingen ved hvad det egentlig betyder. .. For “funktionel træning” betyder i virkeligheden ingenting. Alt træning kan nemlig være funktionelt. Hvad end det udføres med en kettlebell eller i en maskine. Ja, for mange almindelig mennesker, er biceps curls måske noget af det
#297: Derfor er funktionel træning overvurderet Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Hvor meget protein bør man indtage i forbindelse med styrketræning, hvis man er overvægtig? Hvor stor en betydning har alderen for dine resultater af styrketræningen? Hvilket “brunt uheld” i dødløft har en lytter valgt at dele sin historie om? Få svar på dette og meget, meget mere i denne “spørgsmål
Hos Styrk brænder vi for at gøre dig stærkere. Ikke kun fysisk, men også mentalt. Derfor bliver du som kunde altid mødt af empatiske og fagligt dygtige trænere, der guider dig hele vejen, så meget som du har brug for.
Vores kunder vil opleve resultater, de ikke havde turdet håbe på og de får den viden og de værktøjer, der kan hjælpe dem videre på den rejse, vi har startet sammen.
Med andre ord giver vi mennesker mere overskud og livsglæde gennem fysisk træning og kostændring. Et løft ad gangen.
