Podcast

#187: Myter om mindfulness – derfor har du brug for opmærksomhedstræning (med Camilla Andersen)

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen. Mindfulness er jo bare røgelsespinde, meditation, Enya-musik og en påtaget spirituel stemme, der “inviterer dig til at mærke efter”. Er det ikke? Nej. Langtfra. Mindfulness er at være opmærksom. Og opmærksomhedstræning kan faktisk gavne rigtig mange afspekter af dit liv, din sundhed, og din proces med træning og …

#187: Myter om mindfulness – derfor har du brug for opmærksomhedstræning (med Camilla Andersen) Læs mere »

#186: Fartræning – dadbod, søvnløshed og kolik-dommedag. Hvad stiller du op? Med Niklas Meier

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Når man bliver far, så ændrer alt sig. Også for træningen. Du har mindre energi, du sover mindre, du spiser sikkert dårligere, og du har en ny krævende rolle at leve op til. Så hvad gør man, når man samtidig ved, at træning er vigtigt for en, og at træningen …

#186: Fartræning – dadbod, søvnløshed og kolik-dommedag. Hvad stiller du op? Med Niklas Meier Læs mere »

#185: Træningspyramiden – 6 ting du bør have i fokus i din træning

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvad er vigtigt når du styrketræner? Styrketræning kan gøres meget komplekst, hvis man gerne vil nørde, men omvendt er det heldigvis relativt få ting, der har den største betydning. Derfor er en det en rigtig god idé, at starte med at have styr på disse parametre. Det vigtige er ikke …

#185: Træningspyramiden – 6 ting du bør have i fokus i din træning Læs mere »

#184: Q&A – Skal du være slank, før du bygger muskler? Billige proteiner? Bedre træning med okklusion og træningsbælter?

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Så er det blevet spørgetime igen, hvor vi svarer på masser af spørgsmål fra jer kære lyttere om træning, kost, vaner og alt det imellem. Og som altid kommer vi vidt omkring! Vi svarer blandt andet på disse spørgsmål (og mange flere): “Bygger man bedre muskelmasse, hvis man er slank? …

#184: Q&A – Skal du være slank, før du bygger muskler? Billige proteiner? Bedre træning med okklusion og træningsbælter? Læs mere »

#183: 10 oversete øvelser

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvad skal man spise når man styrketræner? Hvor meget og hvornår skal man spise? Er fordelingen af protein, kulhydrat og fedt vigtig? Og hvad med vitaminer og kosttilskud? (Bare rolig, du skal nok få svar på det hele i denne episode) Og hvad er VIGTIGST? Når man ønsker at forbedre …

#183: 10 oversete øvelser Læs mere »

#182: Kostpyramiden til træning – de 5 praktiske trin til bedre træningskost

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvad skal man spise når man styrketræner? Hvor meget og hvornår skal man spise? Er fordelingen af protein, kulhydrat og fedt vigtig? Og hvad med vitaminer og kosttilskud?(Bare rolig, du skal nok få svar på det hele i denne episode) Og hvad er VIGTIGST? Når man ønsker at forbedre sin …

#182: Kostpyramiden til træning – de 5 praktiske trin til bedre træningskost Læs mere »

#181: Derfor bør du smide dit aktivitetsur ud. 5 gode grunde til at droppe aktivitetsuret

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Vi ved selvfølgelig ikke om lige præcis DU bør smide dit aktivitetsur ud. Men der er godt nok nogle gode argumenter for det. Aktivitetsure, der måler kalorieforbruget fx under træning, er blevet ekstremt populære. Og det synes vi faktisk er lidt en skam. For aktivitetsure flytter fokus væk fra det, …

#181: Derfor bør du smide dit aktivitetsur ud. 5 gode grunde til at droppe aktivitetsuret Læs mere »

#179: Derfor er voksenskældud en f***ing dårlig idé, når du arbejder med mennesker

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Når man får skældud, bliver man ked af det. Det gælder både børn og voksne. Alligevel er der flere, der mener, at alt fra “tough love” til decideret voksenskældud er gode måder at motivere folk på. Det er det ikke. Det virker faktisk stik modsat. Og så er det hamrende …

#179: Derfor er voksenskældud en f***ing dårlig idé, når du arbejder med mennesker Læs mere »

#178: Træning når livet dukker op – Niklas Meier

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. I denne episode præsenterer vi den nye barselsvikar i podcasten – Niklas Meier, der for nyligt også blev medejer i STYRK. Selvom podcasten som altid starter i højt humør og uhøjtidelig stemning, så bevæger emnet sig hurtigt over i en mere personlig og seriøs snak. Niklas taler nemlig med Nikolaj …

#178: Træning når livet dukker op – Niklas Meier Læs mere »

Scroll til toppen