Podcast

#230: Get sh!t done – sådan får du tingene gjort!

Rundt om bordet: Camilla Andersen og Nikolaj Bach. Hvor end du gerne vil, så kan det nogle gange føles uoverskueligt at få tingene gjort i praksis. Og så ender man med at sidde fast i overtænkning og overvejelser. Heldigvis findes der masser af gennemtestede redskaber til at øge sin produktivitet, mindske overtænkningen og “get sh!t done”. …

#230: Get sh!t done – sådan får du tingene gjort! Læs mere »

#228: Esben Smed – Hollywood-muskler, “Ser Du Månen, Daniel” og forløbet med STYRK

Rundt om bordet: Steffen Fisker og Nikolaj Bach. Esben Smed er skuespiller, aktuel med serien “Agent” og spillede Daniel Rye i filmen “Ser Du Månen, Daniel”. Daniel Rye blev holdt fanget af ISIS i over et år. For at kunne fortælle Daniels historie troværdigt skulle Esben derfor tabe sig nok til at ligne et “fangehulsoffer”. Derefter skulle …

#228: Esben Smed – Hollywood-muskler, “Ser Du Månen, Daniel” og forløbet med STYRK Læs mere »

#225: Træn til failure og få bedre resultater? Ny forskning gør os klogere på den bedste træning

Rundt om bordet: Steffen Fisker og Nikolaj Bach. Måske det slet ikke er så dumt at træne musklerne til total udmattelse? Mange har ellers troet, at træning til failure (hvor man kører en øvelse helt til udmattelse) var komplet unødvendigt, hvis ikke ligefrem dumt. Men der er kommet ny spændende forskning fra nogle af træningsverdenens klogeste hjerner, …

#225: Træn til failure og få bedre resultater? Ny forskning gør os klogere på den bedste træning Læs mere »

224: 9 misforståede madvarer

Rundt om bordet: Steffen Fisker og Nikolaj Bach. Der findes mange madvarer, som fitness- eller slankekurskulturen enten har ophøjet til at være fantastiske eller forfærdelige. Ernæringsværdien af disse er dog i den grad blevet misforstået. Vidste du for eksempel, at fitness-yndlingen riskiks helt frarådes til børn? Eller at tun faktisk er en proteinkilde, der bør begrænses? I …

224: 9 misforståede madvarer Læs mere »

#223: Værktøjskassen – 8 vane-værktøjer du MÅ kende til

Rundt om bordet: Camilla Andersen og Nikolaj Bach. Der findes masser af værktøjer, og den fineste opgave for en træner/kostvejleder/coach, er at finde dem der virker for den enkelte. Hvis det eneste redskab man har er en hammer, så ligner alle problemer et søm. Med det sagt, så er der nogle redskaber som, med lidt individuel tilpasning, …

#223: Værktøjskassen – 8 vane-værktøjer du MÅ kende til Læs mere »

#221: “Tabe de sidste 5 kg” – hvordan, hvorfor og er det overhovedet det værd?

Rundt om bordet: Steffen Fisker og Nikolaj Bach. Hvordan taber man de “sidste 5 kg” – og er det overhovedet det værd? Mange er meget optagede af at tabe de sidste 5 kg. Ofte så meget, at de helt kan ende med at sætte deres liv på pause indtil dette er opnået. Hvis du så gang på gang …

#221: “Tabe de sidste 5 kg” – hvordan, hvorfor og er det overhovedet det værd? Læs mere »

Scroll to Top