Podcast

#166: Den frygtede ferie. Hvordan håndterer du frygten for at holde fri fra træning, kost og dine vante rammer?

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Jeanette Pyrdol. Glæder du dig til at holde ferie, men frygter det lidt samtidig? I sidste podcast snakkede vi om redskaber til at finde den gode mellemvej og fastholde sine gode vaner på ferien. For manges vedkommende er der dog et problem, der overskygger dette. Nemlig en frygt for at …

#166: Den frygtede ferie. Hvordan håndterer du frygten for at holde fri fra træning, kost og dine vante rammer? Læs mere »

#165: Sommer, grillmad, isvafler og all-inclusive. Hvordan finder du den gode mellemvej i sommerferien? Med Mette Kragelund

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Mette Kragelund. Det er sommer, det er sol og det er soft ice. Og grillmad. Og koldskål med kammerjunker. Og havefester med masser af øl og vin. Og ferie med all inclusive. Og… Det er måske fristende at gå i ferie-fælden og give slip på alle hæmninger og kostmæssige prioriteter, …

#165: Sommer, grillmad, isvafler og all-inclusive. Hvordan finder du den gode mellemvej i sommerferien? Med Mette Kragelund Læs mere »

#164: Verdens 10. stærkeste kvinde! En snak om at være stærk, tilvalg og fravalg, og fordommene om kvinder, der træner. Med Mathilde Østergaard.

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Mathilde Østergaard. Vores træner Mathilde er den stærkeste kvinde i Danmark og er netop blevet nummer 10 til VM i styrkeløft i Sydafrika. Kort sagt, hun er stærk som bare fanden. Betyder det, at hun aldrig sammenligner sig med andre, eller aldrig tvivler på sine egne evner i træningslokalet? Nej, …

#164: Verdens 10. stærkeste kvinde! En snak om at være stærk, tilvalg og fravalg, og fordommene om kvinder, der træner. Med Mathilde Østergaard. Læs mere »

#163: Vores bedste pizza-tips! Derfor er pizza ikke usundt (feat. Jon Daniel Edlund)

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Jon Daniel Edlund. Er det her verdens første træningspodcast med en episode om pizza-tips? Ja det er så, og det er vi stolte af! Hvis man har lyttet med på podcasten i lidt tid, så ved man, at vi (Steffen og Nikolaj) går meget op i pizzabagning. Derfor har vi …

#163: Vores bedste pizza-tips! Derfor er pizza ikke usundt (feat. Jon Daniel Edlund) Læs mere »

#162: Sådan spiser du med nydelse og mindsker overspisningen (feat. Jon Daniel Edlund)

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Jon Daniel Edlund. Kunne du tænke dig at få mere nydelse fra maden uden at spise mere? Så er det denne podcast, du skal lytte til. Mange snakker om at få mest mulig mæthed og næring for kalorierne. Men hvor optimal mæthed og næring godt nok er et vigtigt aspekt …

#162: Sådan spiser du med nydelse og mindsker overspisningen (feat. Jon Daniel Edlund) Læs mere »

#161: De 8 vigtigste råd for større muskler (+ bonus-Q&A)

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. (OBS: Fortsættelsen til Q&A-podcasten fra sidste uge ligger på YouTube. Find profilen “STYRK” og lyt med! Lyden er lidt lav, men tag et par høretelefoner i ørerne, og så kan du uden problemer høre os svare på lytternes spørgsmål, og synge vandmelon-sangen.) Hvis du gerne vil bygge lidt …

#161: De 8 vigtigste råd for større muskler (+ bonus-Q&A) Læs mere »

#160: Q&A – Hvorfor kan din ven ikke tage på, er sumo bedre for balder, og må du træne, selvom du har smerter?

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Kan det virkelig passe, at nogle kan spise hvad de vil, mens andre bare skal se på en Mars-bar for at tage på? Ja – men ikke af de årsager, som du tror. I denne podcast er det igen tid til at I stiller spørgsmålene. Og så har …

#160: Q&A – Hvorfor kan din ven ikke tage på, er sumo bedre for balder, og må du træne, selvom du har smerter? Læs mere »

#159: Hvad har alle slankekure til fælles? Og hvad har de, trods alt, ret i?

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Slankekurs-mentalitetens helt store bedrag: På trods af at restriktive kure stort set ikke virker for nogen i længden, så formår vi alligevel at fortælle os selv, at det er os, den er gal med, når kuren igen slår fejl. På trods af at der findes et utal af …

#159: Hvad har alle slankekure til fælles? Og hvad har de, trods alt, ret i? Læs mere »

#158: 15 spørgsmål om kreatin – det eneste veldokumenterede kosttilskud til muskelopbygning

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vidste du, at kreatin er det ENESTE kosttilskud, som har en veldokumenteret effekt på styrke og muskelvækst? Det er lidt tankevækkende i lyset af, hvor mange styrketrænende, som køber sig fattige i fancy kosttilskud. Derfor er det meget få kosttilskud, som vi reelt anbefaler. Det er som sådan …

#158: 15 spørgsmål om kreatin – det eneste veldokumenterede kosttilskud til muskelopbygning Læs mere »

#157: De bedste alternativer til squat, bænkpres og dødløft

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. For nogle er det nærmest en religion, at man skal squatte, bænkpresse og dødløfte. Sådan er det sandheden dog langt fra. Squat, bænkpres og dødløft er fine basisøvelser, men træner du ikke styrkeløft, så findes der i mange tilfælde øvelser, som er endnu bedre til formålet. Det lyder …

#157: De bedste alternativer til squat, bænkpres og dødløft Læs mere »

Scroll til toppen