Podcast

#248: 5 “farlige øvelser”, der i virkeligheden ikke er farlige

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Alle siger, at du ikke må strække knæene i benpres, men er det rigtigt? Kan det virkelig passe, at upright rows kan ødelægge skuldrene? Der er mange myter om hvordan man må træne, der lever i bedste velgående. Inklusiv myter om at specifikke øvelser skulle være farlige for skuldre og

#248: 5 “farlige øvelser”, der i virkeligheden ikke er farlige Read More »

247: Den nyeste forskning om koffein og protein – hvorfor du bør gå meget op i timingen af det ene, men ikke det andet

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Den nyeste forskning viser, at tidspunktet for hvornår du drikker kaffe eller energidrik, ikke er ligegyldigt. Slet ikke. Ja faktisk er denne nye forskning ikke gode nyheder for dig der jævnligt drikker kaffe, eller bruger pre-workout. Men den er værd at lytte til. Omvendt peger et nyt protein-studie på, at

247: Den nyeste forskning om koffein og protein – hvorfor du bør gå meget op i timingen af det ene, men ikke det andet Read More »

245: Q&A – faste, isbade og når dedikationen tager overhånd

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Er fastediæter virkelig sundhedsfremmende og livsforlængende? Booster isbade din træning, eller er det lige omvendt? Hvordan finder man den gode balance mellem dedikation og besættelse? I dette afsnit af podcasten svarer vi igen på spørgsmål fra lytterne. Få svar på ovenstående og meget mere, når Nikolaj Bach og Camilla

245: Q&A – faste, isbade og når dedikationen tager overhånd Read More »

#242: Bentræning med Nikolaj Bach – til træning med træneren

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Vanja Elvira. Er du også sneet inde? Så tænkte vi, at du lige havde brug for at hygge med en træningsvideo. I dagens videopodcast kommer du nemlig med i Nikolaj Bachs kolde garage til en bentræning. Vi snakker om Nikolajs træningsprogram, hvordan det er sammensat, og hvad formålet er med de forskellige

#242: Bentræning med Nikolaj Bach – til træning med træneren Read More »

#241: Til træning med træneren – overkropstræning med Vanja

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Vanja Elvira. Vanja vender tilbage! … Og denne gang med en lækker overkropstræning. I denne videopodcast (se podcasten med video på Spotify eller YouTube) er vi tilbage i træningslokalet med Vanja, som er træner i STYRK Odense. Vi ser hvilke løft Vanja laver, mens hun fortæller om øvelserne (der er sandsynligvis flere

#241: Til træning med træneren – overkropstræning med Vanja Read More »

Træningstimens julekalender 2023 – Nyt afsnit hver dag op til jul!

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Træningstimen laver en julekalender! … Og den bliver større end nogensinde før. Hver dag i december deler Camilla Andersen (VaneTerapeut med kandidatspeciale i ACT) og Nikolaj Bach (BSc. i Medicin m/Industriel Specialisering) nemlig et nyt tip til dig. Og der bliver noget for enhver smag. Der kommer for

Træningstimens julekalender 2023 – Nyt afsnit hver dag op til jul! Read More »

Scroll to Top