Podcast

#287: Styrketræning for at slås – thai boxing med Frederik Fenger (klienthistorie)

Rundt om bordet: Steffen Fisker og Frederik Fenger Tror du at kampsport bare handler om at ville slås og at hade sin modstander? Så har du brug for at lytte til denne snak med Frederik Fenger, World Champ i thaiboxing. Han fortæller nemlig om kampsport på professionelt plan, såvel som motionsplan, og hvilke store fordele styrketræning har […]

#287: Styrketræning for at slås – thai boxing med Frederik Fenger (klienthistorie) Read More »

#286: Sådan kommer du godt igennem vintermørket

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Den mørke vinterperiode er en tid, hvor mange oplever lavere energi og hvor humøret generelt er dårligere. Så hvordan kommer du godt igennem vintermørket, både hvad angår din kost og træning, men også din generelle trivsel? Det giver Camilla Andersen, STYRKs VaneTerapeut, og Nikolaj Bach dig redskaber til i denne

#286: Sådan kommer du godt igennem vintermørket Read More »

#285: Motion- og madsnak i parforholdet og familien – sådan håndterer du det

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Oplever du at få uønskede råd om træning og sundhed, eller ligefrem stikpiller, fra din partner eller familie? Eller ønsker du at hjælpe din partner i gang med en sundere livsstil, men oplever modstand hver gang du prøver? Så er denne her podcast for dig – for selvom man har

#285: Motion- og madsnak i parforholdet og familien – sådan håndterer du det Read More »

#283: 5 elendige proteinkilder

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Camilla Andersen. Nogle madvarer er blevet hypet som proteinkilder, uden rigtigt at være proteinkilder i virkeligheden. Og det er nogle gange hvad der sker, når fitnessverdenen er nødt til at kunne retfærdiggøre at spise ting der smager godt (som med peanutbutter), eller når kosttilskudsbranchen vil sælge dig dyre proteintilskud, som er spild

#283: 5 elendige proteinkilder Read More »

281: Selvbestemmelse – nøglen til holdbare resultater og motivation

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. Selvbestemmelse er noget af det allervigtigste for at opnå vedvarende motivation – og derigennem resultater, der holder. Og derfor er selvbestemmelse noget vi har rigtig meget fokus på, når vi arbejder med mennesker i træningsforløb. På trods af, at du måske ikke er personlig træner, så gætter vi dog

281: Selvbestemmelse – nøglen til holdbare resultater og motivation Read More »

280: Delte mavemuskler – myter, misforståelser og misinformation

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Kristian Bradsted. Der er penge i at sygeliggøre delte mavemuskler. Og den sygeliggøren har store konsekvenser. Man kan eksempelvis læse at delte mavemuskler er årsag til smerter, inkontinens og mange andre efterfødselskomplikationer. Men det er der ingen evidens for. I denne podcast fra Træningstimen har Nikolaj Bach derfor Kristian Bradsted på

280: Delte mavemuskler – myter, misforståelser og misinformation Read More »

279: 4 af de bedste øvelser for mave og ryg – bøj ryggen og få en stærk core

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Mikkel Valgreen. Du skal huske at beskytte din ryg. Men det gør du heldigvis bedst ved at træne og bevæge den! Og aktivt at bøje ryggen kan faktisk være rigtig god ryg- og mavetræning. Det er nemlig ikke farligt, som man ellers ofte hører. STYRK træner Mikkel Valgreen ser ellers ofte, at

279: 4 af de bedste øvelser for mave og ryg – bøj ryggen og få en stærk core Read More »

Indkøbskurv
Scroll to Top