Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michael Vestergaard og Jonatan Thomassen. Er kollagen et godt kosttilskud? Bør man køre dobbeltdosis af kreatin? Skal vi stadig satse på lengthened partials? Hvornår er træning til failure en god idé? Få svar på disse spørgsmål og mange flere i denne nye Q&A fra Træningstimen. Du kan også se den […]
Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Michael Vestergaard og Jonatan Thomassen. Kan man lære noget af folk på steroider, hvis man selv dyrker clean styrketræning? Hvad kan “re-feeds” bruges til i et vægttab? Hvorfor er det så svært at styre, hvad man spiser? Få svar på disse spørgsmål og mange flere i denne Q&A fra Træningstimen. Du
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Christian Luno. Vær fluen på væggen til dag 3 af Lunos træningsprogram. Den står blandt andet på dips med 45 ekstra kg på 120 kg kropsvægt i vores kombinerede podcast og træningsvideo (med video på Spotify og YouTube), og masser af fif til en god “push day”. God fornøjelse!
#324: Til træning med træneren – Push dag med Luno Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard og Maiken Nielsen. Hvem er du?!” Sådan kan Maiken godt tænke, når hun ser tilbage på sig selv, efter sit forløb hos Styrk Aalborg. For de “små” vaneændringer kan pludselig løbe op, så man står et helt andet sted både fysisk og mentalt i forhold til træningen. Det
#323: Sådan gjorde Maiken træning til en vane – klienthistorie med Maiken Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Styrketræning er vitterligt godt for alt! Det hjalp i hvert fald Steffen med at vinde noget så overraskende som DM i papirfly. Siden Steffen Fisker solgte Styrk, er der nemlig blevet plads til nye interesser. I denne podcast hører du derfor om Steffen og hans søns vilde DM,
#322: Steffen vinder DM i papirfly! Et gensyn med din gamle podcastvært Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Christian Luno. Kæmpen fra Fyn er tilbage! Og denne gang viser han en solid bagsidetræning med ryg, balder, baglår og biceps. Der var stor efterspørgsel på igen at få Christian Luno tilbage i Træningstimen til en kombineret snak og træningsvideo. Og derfor får du i denne podcast en guide til
#321: Bagsidetræning! Luno vender tilbage Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Mathilde Østergaard. Mathilde er blandt verdens stærkeste kvinder, og hun har lige squattet 153 på en kropsvægt under 57 kg! Men vejen til Mathildes vilde comeback til både VM og DM i styrkeløft har været hård. Og faktisk var det da hun begyndte at gøre mere plads til livet ved
#320: Passion og progression – Mathildes vilde comeback til VM i styrkeløft Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. I anledning af Mens Mental Health Month snakker vi i dette afsnit af Træningstimen om et lidt anderledes emne indenfor sundhed Mænd har nemlig svært ved at snakke om deres mentale trivsel – og det afspejler sig blandt andet i selvmordsstatistikken, som er uhyggeligt høj for mænd. Det
#319: Mental sundhed for mænd – snak om det! Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Niklas Meier. Niklas Meier har i 7 uger forsøgt sig med okklusionstræning, hvor man kortvarigt afklemmer tilbageløbet af blod fra arme og ben under træning. Og hans resultater har været ret vilde. I videnskabelige termer betegner man denne træningstype som Blood flow restriction aka. BFR-training. I dette afsnit af Træningstimen
#318: Heftige gains på 7 uger – Niklas’ projekt med okklusionstræning Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Michael Vestergaard. Lige meget om du er øvet eller nybegynder indenfor styrketræning, så er der tonsvis af fordele ved at skrive din træning ned. Ja, det kan faktisk ende med at blive en forudsætning for at du overhovedet laver fremgang. Hvordan det, og hvordan udnytter du bedst fordelene ved at
#317: Derfor skal du skrive din træning ned – 7 gode grunde Read More »
