EP #56: Broscience 3 – flere myter om træning og kost
Rundt om bordet: Rune Hokken, Nikolaj Bach og Steffen Fisker.
I har længe efterlyst endnu en broscience-episode, så det er på høje tide at vi endnu engang deler lytternes røverhistorier, og de “gode råd” som folk har fået gennem tiden.
Og så svarer vi også på nogle lidt mere seriøse spørgsmål. Findes der fx kaloriefri BCAA, og er æblecidereddike sundt?
Tak til vores lytter Nille for at sponsorere studenterbrød til denne episode <3
I denne episode får du blandet andet svar på:
- Findes der kaloriefri BCAA?
- Er kakaomælk bedre end proteinpulver?
- Hvad er den vildeste undskyldning for ikke at træne ben?
- Skal man træne, når man er syg?
- Giver æblecidereddike flad mave?
- Kan man træne sig til lange slanke muskler?
- Giver det klumpede bøffelmuskler at lave få gentagelser med høj vægt?
- Slider bænkpres albuerne væk? Og hvordan vil vi udnytte det i vores nye super armprogram, til tusind milliard kroner (og en nyre)?
Følg Træningstimen på YouTube:
Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.
Følg Træningstimen på Facebook:
Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.
Giv os en anmeldelse!
Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2
