#166: Den frygtede ferie. Hvordan håndterer du frygten for at holde fri fra træning, kost og dine vante rammer?

Rundt om bordet: Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Jeanette Pyrdol.

Glæder du dig til at holde ferie, men frygter det lidt samtidig?

I sidste podcast snakkede vi om redskaber til at finde den gode mellemvej og fastholde sine gode vaner på ferien.

For manges vedkommende er der dog et problem, der overskygger dette. Nemlig en frygt for at holde ferie.

  • Frygten for at ødelægge sine træningsresultater.
  • Frygten for at være sådan en, der tager fri fra sin træning og ikke er dedikeret.
  • Frygten for at tage en masse vægt på.
  • Frygten for at være ude af vante rammer, der ikke kan kontrolleres.
  • Frygten for at skulle tilbringe to uger sammen med hele den pukkelryggede familie, der måske ikke forstår dine valg og prioriteter.

Det betyder at ens ferie bliver mere præget af stress, end af ro, hygge og afkobling.
Så hvordan arbejder man med frygten, så den ikke bliver styrende for ens ferie?

Til at svare på dette har vi igen fået Jeanette Pyrdol, der er coach hos STYRK, på besøg i podcasten. Og hun deler nogle virksomme mentale redskaber til hvordan du kan håndtere katastrofetankerne inden og under ferien.

Lyt til podcasten, og tag redskaberne med dig i rejsetasken, så du kan få den ferie du har brug for. 

God ferie, og god fornøjelse med at lytte.

 

FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:

Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.

FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:

Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.

GIV OS EN ANMELDELSE!

Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2

Scroll til toppen