EP #98: De nye kostråd – skal du spise flere planter og kvitte kødet?

Rundt om bordet: Nikolaj BachMichelle Lindop og Steffen Fisker.

Der er kommet nye kostråd, og dem snakker vi om i denne episode.

Vi har nemlig fået mange spørgsmål, om hvad vi mener om de nye kostråd. Dem besvarer vi her.

Hvad har ændret sig i kostrådene? Kan man nu få nok protein, hvis man skærer ned på kødet? Hvor mange af kostrådene lever vi selv op til?

Og vigtigst af alt: Hvis du synes det er svært at skulle leve op til alle rådene, kan du så være sund alligevel?

(PS: For god ordens skyld vil vi lige understrege, at vi naturligvis ikke udtaler os på vegne af Fødevarestyrelsen i denne podcast. Det handler udelukkende om vores egen applikation og opfattelse af kostrådene i praksis) 

I denne episode får du blandt andet svar på:

  • Hvad har ændret sig siden de forrige 10 kostråd? Skifter eksperterne hele tiden mening, om hvad der er sundt?
  • ”Spis flere grøntsager og frugter”. Men er frugtsukker ikke farligt og fedende? (Nej!)
  • Kan man få nok kvalitetsprotein til sin træning, hvis nu man spiser mindre kød?
  • Er man usund, hvis man ikke lever op til alle kostrådene?
  • Kan man blive FOR optaget af at leve op til kostrådene?
  • Hvis vi hver især skulle finde på et ”ekstra” kostråd, hvad skulle det så være?

Følg Træningstimen på YouTube:

Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.

Følg Træningstimen på Facebook:

Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.

Giv os en anmeldelse!

Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2

Scroll til toppen