EP #72: 10 sixpack myter

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.

Gør du alt det forkerte i jagten på en six pack?

Og er six packen overhovedet det værd for dig?

Det er sommertid, og det betyder at mange snakker om six pack og sommerform.
Men hvad kræver det egentlig at få en six pack?

I denne episode afliver Steffen og Nikolaj 10 myter om hvordan man får six pack – og om hvordan de seks skårne pakker på maven ofte bliver givet lidt for meget værdi og opmærksomhed…

Shownotes

 

Vores video-playlist med øvelser til mave/core:
https://www.youtube.com/watch?v=B-W0J96oUoQ&list=PL8UOfH3LoEIO9l69dNLlzXrqAn04_X_83&index=2&t=0s

I denne episode får du blandt andet svar på disse spørgsmål:

  1. Man kan punktforbrænde på maven
  2. Maven skal trænes med rigtig mange gentagelser
  3. Man kan udelukkende træne sig til sixpack
  4. Six pack bliver (kun) lavet i køkkenet
  5. Bestemte fødevarer giver sixpack
  6. Man kan isolere bestemte dele af mavemusklerne under træning
  7. Man kan ændre på formen på sine mavemuskler
  8. Man kan bygge optimal muskelmasse med hugget sixpack året rundt
  9. Hvis du ikke har six pack, er du ikke i form
  10. Sixpack gør dig lykkelig

Følg Træningstimen på YouTube:

Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.

Følg Træningstimen på Facebook:

Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.

Giv os en anmeldelse!

Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2

Scroll til toppen