EP #4: Vægttabsmyter – ved frokostbordet i Aalborg
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.
I denne episode er Steffen Fisker taget til Aalborg for at besøge Nikolaj Bach. Over frokostbøffen faldt snakken på vægttabsmyter, og vi besluttede os spontant for at pakke mikrofonerne ud, og gøre snakken til en podcast om nogle af de mest udbredte vægttabsmyter.
Steffen Fisker er stifter af Fisker Performance, der har hjulpet over 1000 kunder med kost og træning. Nikolaj er træner hos Fisker Performance, foredragsholder, og underviser sammen med Morten Elsøe om madmyter på Evidensbaseret Ernæring – så vi ved begge en hel del om myter om vægttab.
Vægttabsmyter – de mest udbredte myter om vægttab
Der findes enormt mange myter om hvordan du skal spise for at tabe dig. Og for manges vedkommendes står disse myter faktisk i vejen for deres vægttab, fordi de fjerner fokus fra det, der i virkeligheden betyder noget.
I denne episode får du blandt andet svar på:
- Feder det at springe morgenmaden over?
- Feder det at spise inden sengetid?
- Feder kulhydrat?
- Feder sukker?
- Hvad har alle diæter, der medfører et vægttab tilfælles?
- Skal man spise fedt, for at forbrænde fedt?
- Er det dumt at spise frugt under et vægttab?
- Er light sodavand farligt eller fedende?
- Er ”sunde kager” virkelig bedre for et vægttab?
- Hvad skaber et vægttab?
- … Hvad får Steffen og Nikolaj til frokost?
Følg Træningstimen på YouTube:
Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.
Følg Træningstimen på Facebook:
Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.
Giv os en anmeldelse!
Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2
