EP #124: Ida Thyrring – gør det, der er vigtigt, med de 6 kerneprocesser i ACT

I denne episode: Ida Thyrring, Nikolaj Bach og Steffen Fisker

I denne episode har vi igen besøg af Ida Thyrring, der er sociolog, coach og underviser på vores kursus om ACT.

Vi har optaget flere episoder om ACT (Acceptance and Commitment Therapy), der er en tilgang flere af vores coaches arbejder inspireret af, med fokus på hvordan du kan bruge ACT i dit eget sundhedsliv, eller hvis du har klienter.

Vi har dog endnu ikke gået i dybden med de 6 grundlæggende handlinger i ACT – de 6 kerneprocesser. De 6 kerneprocesser udgør tilsammen vores handlemuligheder for at opnå psykologisk fleksibilitet – der står i modsætning til at være fastlåst og begrænset af egne overbevisninger.

Føler du dig ofte kostet rundt af dine egne tanker? Kæmper du med overbevisninger om hvem du er, og hvad du kan? Eller vil du bare gerne blive klogere på ACT, og hvordan du kan bruge tilgangen til at arbejde med dit mindset og vaner?

Så er denne episode for dig. Og vi har som altid fyldt den med praktiske eksempler, for at gøre indholdet anvendeligt og jordnært. God fornøjelse!

(Er du interesseret i at deltage på næste kursus om ACT i Aarhus, kan du læse mere om kurset og tilmelde dig her)

I denne episode snakker vi om de 6 kerneprocesser i ACT (og hvordan du kan bruge dem i dit eget liv, og din egen forandringsproces):

• Defusion
• Accept
• Kontakt med nuet
• Værdier
• Engageret handling
• Selvet som kontekst