#229: Top 10 mættende madvarer
Rundt om bordet: Steffen Fisker og Nikolaj Bach.
“Spis mere mad og tab dig!”
Det lyder næsten for godt til at være sandt, men ikke desto mindre er det hvad nogle kan opleve, når de bliver opmærksomme på mæthedsværdien i kosten.
Hvis du vil tabe dig eller holde en stabil vægt, så er det nemlig vigtigt at have en kost, der overordnet mætter godt.
Derfor ser vi i denne podcast nærmere på et videnskabeligt studie, der testede mæthedsværdien af en lang række madvarer.
Vi snakker om hvilke 10 madvarer lå i toppen af “mæthedsindekset”, og hvad de kan lære os om vores mæthedsfornemmelse.
Du kan også se den på Youtube lige her:
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:
Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:
Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.
GIV OS EN ANMELDELSE!
Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2
