#220: Q&A – at få nok protein, hvor hurtigt bør man tage på, og hvordan motiverer man familiemedlemmer?
Rundt om bordet: Steffen Fisker og Nikolaj Bach.
– Hvordan får man nok protein uden at veje og måle sin mad?
– Kan tabe fedt, bygge muskler og tage på i vægt på samme tid?
– Hvordan motiverer man eller skubber til familiemedlemmer, der lever uholdbart i forhold til kost/bevægelse?
– Tæerne løfter sig under rumænsk dødløft – er det et problem?
– Når vi fx snakker om ACT og motivational interviewing – er der så en tilgang, der passer til alle?
I dette afsnit af Træningstimens træningsbrevkasse svarer vi på spørgsmål fra lytterne. Du får svar på ovenstående spørgsmål og meget, meget mere!
(Inklusiv spørgsmål om pizza og sølvmågelyde. Der er noget for enhver smag!)
Du kan også se den på Youtube lige her:
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:
Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:
Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.
GIV OS EN ANMELDELSE!
Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2
