#192: Sådan skaber du nye vaner, der holder for livet – 5 gode råd, når du skal ændre vaner
Rundt om bordet: Nikolaj Bach,Steffen Fisker og Mette Kragelund.
I denne episode deler vi nogle af de bedste værktøjer til at skabe nye vaner.
Det nye år er over os, og for mange er det en anledning til at skabe forandring. De fleste griber det dog forkert an.
Ofte bliver det for uoverskueligt og uholdbart, og uden den fornødne viden om hvordan vaner reelt fungerer.
Denne viden kan vi nemlig drage stor fordel af, og det vil vi gerne hjælpe dig med i denne episode.
Derfor tager Steffen Fisker, Nikolaj Bach og VaneCoach Mette Kragelund i denne episode en snak om vaner, og deler 5 praktiske råd til hvordan du kan gøre forandringen varig.
Vil du i gang med at træne, eller styrke din træningsvane endnu mere? Så er det her episoden for dig!
Du kan også se den på Youtube lige her:
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:
Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:
Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.
GIV OS EN ANMELDELSE!
Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2
