#190: Tag din træning til næste niveau med supersæt. Sådan bruger du supersæt for bedre træningsresultater

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.

Der findes ikke superfoods – men der findes supersæt!

Og i modsætning til superfoods, så er supersæt ganske undervurderede.

Du kan nemlig både bruge supersæt til at gøre træningen mere tidseffektiv, mere effektiv for kredsløbet, og mere effektiv for muskelopbygning og styrke – ja, faktisk på én gang!

I denne episode skal vi nørde supersæt. Du får blandt andet svar på:

  • Hvad er supersæt?
  • Hvilke forskellige typer af supersæt findes der?
  • Hvilke forskellige metoder til at bruge supersæt findes der?
  • Hvad er fordelene og ulemperne ved de forskellige metoder?
  • Hvad er vores foretrukne kombinationer af supersæt, og foretrukne måder at implementere supersæt i træningen?

Og så har Steffen også medbragt en decideret formidabel historie til Røvertimen. 

God fornøjelse med at lytte!

Du kan også se den på Youtube lige her:


 

FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:

Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.

FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:

Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.

GIV OS EN ANMELDELSE!

Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2

Scroll til toppen