#177: Q&A del 2 – Diversitet i træningscenteret, sulten af vane, råd til hardgainers, og styrke vs. cardio

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.

Vores sidste Q&A-episode var en af vores mest populære podcasts længe – og nu er vi tilbage med del 2!

Vi fortsætter med at besvare lytterspørgsmål fra sofaen i STYRK Randers, i den sidste episode inden Steffen går på barsel, og bliver vikarieret af Niklas Meier. Altså ham med de 30 kg kylling.

I denne episode får du blandt andet svar på følgende spørgsmål:

  • Hvordan får vi mere diversitet i træningscentrene?
  • Fører kalorieunderskud til større sult, eller kan man fx være sulten af vane?
  • Hvad gør man, hvis man bare ikke kan tage muskler på?
  • Hvad betyder søvn for fremgang i træningscenteret? Og hvad med melatonin?
  • Hvad er vores holdning til styrke vs. konditionstræning i forhold til sundhed?
  • Hvis vi hver især var et dyr, hvilket dyr ville vi så være?

Få svar på dette og meget mere i den nye podcast. 

God fornøjelse med at lytte!

 

FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:

Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.

FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:

Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.

GIV OS EN ANMELDELSE!

Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2

Scroll til toppen