#167: Q&A – Dårlige rows, træn din vane, større muskler af cardio, og Steffens strudse-lyd

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker.

Vi har endnu en gang åbnet studiet for lytterne til en omgang spørgsmål og svar, i vores Q&A-serie. Og det er der kommet en masse spændende spørgsmål om træning, kost, vaner og dyrelyde ud af (den sidste kom som en ret overraskende kategori for os!). Du får *blandt andet* svar på:
  • Man ved man får det godt efter træning, men er ikke motiveret. Hvad gør man så?
  • Får man kun større muskler af styrketræning eller kan cardio også bygge muskler?
  • Er one arm DB row virkelig en dårlig øvelse
  •  Hvorfor bruger vi ofte elastik på hack squats?
  • Har vi nogle nyheder på vej? (hint: ja!)
  • Hvordan siger en struds?
  • Hvad siger en ræv, et egern og en grævling?
(Bemærk der er forskel på “hvordan” og “hvad”) Lyt med på lige dele fredagshygge og gains til hjernen. God fornøjelse!
Se hele podcasten på Youtube:
Youtube videoer vi henviser til:

 

FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:

Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.

FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:

Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.

GIV OS EN ANMELDELSE!

Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2

Scroll til toppen