STYRK dit øvelsesvalg og udførsel for de bedste resultater

STYRK dit øvelsesvalg og udførsel for de bedste resultater

Dette 1-dags kursus er for dig, der vil tage træningen til næste niveau for dig selv eller dine klienter.

Der dukker mere og mere forskning op, der peger på at øvelsesvalg og udførsel betyder mere end vi troede. Specielt hvad angår træning af musklerne i den forlængede position.

Denne viden er særligt relevant for dig, der vil optimere resultaterne i træningscenteret, hvad end det er muskelmasse eller styrke.

At forstå tankerne bag øvelsesvalg og justeringer er også ekstremt relevant for dig, der vil tilpasse bevægelserne efter dine klienters fysiske begrænsninger, eller hvad der føles mest komfortabelt for dem.

Men hvordan omsætter man så denne viden til praksis? Det lærer du på dette kursus med Nikolaj Bach og Steffen Fisker, hvor vi dykker ned i øvelsesvalg og nørder udførsel på et praktisk anvendeligt plan – og først og fremmest øver nye teknikker i træningslokalet.

6 timers intensiv teoretisk og praktisk undervisning

 Vi bryder teknikkerne helt ned og gennemgår alt fra bunden, for at tage højde for forskellige baggrunde og teoretiske niveauer blandt deltagerne. 

Der vil blive lagt stor vægt på praktisk udførsel, for at tilstræbe en god forståelse for og udførsel af løftene når dagen er omme.


På kurset lærer du


På kurset får du

Optimér dit øvelsesvalg og optimér din træning

Mød dine undervisere

IMG_7464-2

Steffen Fisker

  • Bachelor i idræt (Bach.scient sport science)
  • Diplomtræner i fysisk træning ved Danmarks IdrætsForbund gennem Aalborg Sportshøjskole (DIF Trænerniveau 3)
  • Precision Nutrition Level 1 certification
  • ACT-kursus i sundheds- og vægttabscoaching
  • Vært på podcasten Træningstimen
  • Hypertrophy og Contest prep seminar hos Phil Learney
  • Privat internship hos vægtløftningspecialist Kirksman Teo fra Lifthard
  • Vægtløftningsseminar med Kirksman Teo fra LiftHard og OL løfter Norik Vardanian
  • International Conference on Strength Training (ICST) 2014 i Italien
  • Hypertrofi og vægttabsseminar hos Layne Norton
  • Smertekursus – 8 timers teoretisk undervisning om hvad smerter er, den biopsykosociale model, placebo, nocebo, kommunikation med klienter og principper for træning med smerte.
 
 

Nikolaj Bach

  • Bachelor i medicin med industriel specialisering
  • Medejer af STYRK
  • N1 Education: Anatomy, Execution and Biomechanics for trainers
  • ACT For Beginners with Russ Harris
  • ACT-kursus i sundheds- og vægttabscoaching
  • Vært på podcasten Træningstimen
  • Underviser på ”Kostvejlederuddannelsen” v/Morten Elsøe & Anne Gaardmand
  • Seminar om muskelvækst v/ Brad Schoenfeld
  • Har blandt andet kommunikeret om træning og sundhed på følgende medier:
  • DR2 Temalørdag
  • DR.dk
  • Detox Din Hjerne
  • P4 Nordjylland
  • Berlingske
  • Nordjyske
  • Ritzau
  • B.T.
 

Det praktiske

Du får selvfølgelig et diplom for din deltagelse.

Dato:
4. februar 2023

Tidspunkt:
Kl. 10.00 – 16.30

Kursus a’ 6,5 timers undervisning (herunder indlagt ½ time til spisepause og frokostsnak)

Lokation:
STYRK Randers
Tronholmen 10A
8960 Randers SØ

Pris:
1200,-

Køb i sampak med “STYRK din squat dødløft og bænkpres kursus” og få begge kurser til i alt 2000,- (spar 400,-)

OBS: Kun 14 pladser

Scroll til toppen