Grundkursus i olympisk vægtløftning – level 1

VÆGTLØFTNINGSKursus med ANDERS HOLM og Rune Hokken

STYRK har udviklet et 7-timers kursus, der har til formål at give en introduktion til sporten ”olympisk vægtløftning”, herunder snatch og clean & jerk
(også kaldet træk og stød), baseret på generelle, praktiske principper, som henvender sig til løftere, trænere og dem der ellers måtte have interesse.

For at kunne give et kursus af høj kvalitet er deltagerantallet sat til
maksimalt 12 personer.

Få den optimale start med vægtløftning – en sportsgren som er utrolig teknisk.

Du lærer snatch + clean and jerk helt fra bunden. Både teori og praksis.

opbygning af kurset

Kurset henvender sig til alle der har interesse i at lære teoretiske og praktiske principper omkring det at undervise i -eller lære olympisk vægtløftning,
enten med henblik på at forbedre ens egen løfteteknik eller for at forbedre ens kompetencer i at undervise andre.

Vi bryder vægtløftningsteknikken helt ned og gennemgår alt fra bunden, for at tage højde for forskellige baggrunde og teoretiske niveauer blandt deltagerne.

Der vil blive lagt stor vægt på praktisk udførsel, for at tilstræbe en god forståelse for -og udførsel af løftene når dagen er omme.

7 timers intensiv teoretisk og praktisk undervisning med følgende emner:

Hvad er olympisk vægtløftning og hvad kendetegner en god vægtløfter?
Hvad er de forskellige fællestræk for god vægtløftningsteknik?
Hvordan lærer man at blive god til vægtløftning?
Specifik mobilitetstræning og opvarmning med fokus på typiske problemområder
Teoretisk gennemgang af teknikken i snatch, clean og jerk
Praktiske indlæringsprogressioner til snatch, clean og jerk
Planlægning af træningsplaner for begyndere og øvede, med eksempler på disse
Fri spørgerunde / afrunding

tag første skridt mod at blive en bedre vægtløfter

Hvad lærer du?

7 timers undervisning

Med vores heldags-kursus får du en grundig gennemgang af teori og praksis til god vægtløftningsteknik.

Undervisningen er er baseret på grundlæggende principper, som du kan tage med videre og bruge i din egen træning eller i din undervisning, hvad end du er begynder eller øvet.

I løbet af dagen vil du prøve principperne af på egen krop, så koblingen mellem den teoretiske baggrund og den praktiske indlæring bliver tydelig.

Landsholdsløfter som underviser

Anders Holm er aktiv på det danske vægtløftningslandshold og har dyrket sporten siden 2014.

Derudover har han en kandidat i idræt, er certificeret DIF træner og har mange års praktisk erfaring som træner af eliteatleter og holdunderviser

Den perfekte start med vægtløftning

Olympisk vægtløftning er en teknisk og svær disciplin og det kan være svært at vide, hvordan man skal komme godt fra start.

Med dette kursus får du viden og en fremgangsmåde, som du kan tage direkte med hjem og bruge til starten på din vægtløftningsrejse.

Mød dine undervisere

Anders HOLM MEILTOFT

Cand. Scient, Sports Science ved Aarhus Universitet
BSc, Sports Science ved Aarhus Universitet
DIF Diplomtræner i fysisk træning ved Aalborg Sportshøjskole (DIF Træner 3)
På det danske landshold i vægtløftning
Fysisk træner hos Silkeborg Elite
Træner hos STYRK
Senior træner i AAK

RUNE HOKKEN

Cand. Scient, Sports Science and Health ved SDU
Weightlifting in sports certificeret ved Eleiko
Medejer og cheftræner hos STYRK
Tidligere træner af konkurrenceholdet i Spartan Mentality

Det praktiske

Du får selvfølgelig et diplom for din deltagelse.

Dato:
Næste dato kommer snart.

Tidspunkt:
Kl.

Lokation:
STYRK Aarhus
Finlandsgade 25C
8200 Aarhus N

Pris:
Early bird Pris:
1000,- (Gælder indtil ultimo oktober)

~~Normalpris 1299,-~~
OBS: Kun 12 pladser

Du kan holde dig opdateret på kurser, workshops og foredrag, og få besked direkte i din indbakke ved at skrive dig op her:
Hold mig opdateret