Bar' F*cking styrketræning m. Niklas Meier
Styrketrænings- workshop med Niklas Meier
I denne workshop vil Niklas på 5 timer tage jer igennem basal træningsforståelse samt tilpasnings -og skaleringsmuligheder inden for styrketræningens 4 basisbevægelser:
Squat, Hinge, Pres og Træk.
Det er IKKE et kursus i Backsquat, Bænkpres og Dødløft.
Dem findes der rigeligt af allerede – og den viden i modtager på denne workshop vil sagtens kunne overføres (og sandsynligvis forbedre) jeres basisløft.
For at kunne give en workshop af høj kvalitet er deltagerantallet sat til
maksimalt 14 personer.
Workshoppen vil være en kombination af undervisning, information og til tider sjove punchlines fra Niklas, praktiske afprøvning af tilpasninger i øvelser og input fra DIG som deltager, ud fra hvad du gerne vil lære og vide mere om indenfor hver af de 4 emner.
Formålet med workshoppen er at afmontere nogle af de barrierer, der kan være ift at lave bestemte øvelser ift. nødvendighed eller udførsel – og den vej igennem at gøre træning med tilgængeligt for alle.
Det hele foregår på så absolut mest uhøjtidelige vis.
Den eneste måde Niklas rigtigt virker på.
Workshoppen
Workshoppen henvender sig til alle der har interesse i at lære teoretiske og praktiske tanker om hvordan basal styrketræning kan opbygges og tilpasses til kropsbygning, formål og bevægelighed.
Det vil give værktøjer og tanker om hvordan træning kan gøres mere fleksibelt og adaptivt, og på den måde blive mere tilgængeligt.
Workshoppen er for dig, der ønsker at kunne tilpasse øvelser til både dig selv – eller til andre, og du vil derfor kunne deltage som både underviser og motionist.
Workshoppen består af 1 times introduktion og teori, og herefter er der afsat ca. 1 time til hver emne, inkl. 5-10 minutters pauser imellem blokke.
- Få en grundforståelse af hvilke parametre der påvirker øvelsesudførsel
- Introduktion og nuancering af grundbevægelserne i styrketræning
- Skaleringer, tilpasninger og varianter af Squat, Hinge, Træk og Pres
- Større tryghed og viden om -og i øvelsesvalg, i træningscenteret
- Ganske underholdende underviser
- Mulighed for spørgsmål én mas.
Lær at tilpasse styrketræning
Hvad lærer du?
5 timers undervisning
På 5 timer bliver du klædt på til at tilpasse din egen og andres træning med større grad af fleksibilitet.
Du vil få en bedre forståelse af hvad der sker, når du træner specifikke øvelser, og hvordan du tilpasser de øvelser efter andre formål.
Du vil blive bedre til at fejlspotte, samt derefter målrette øvelser og træningspas efter den ønskede effekt.
Brofessionel Entertrainer
Niklas Meier har arbejdet professionelt med styrketræning siden 2010, og har undervist alt fra eliteatleter på internationalt niveau, til borgere i ressourceforløb i kommunalt regí.
Hans undervisning bærer præg af en uhøjtidelig, humoristisk formidling med base i mange års praktisk erfaring og en stærk faglig profil.
Styrketræning kan være svært
Men det behøver det ikke være.
Med denne workshop vil Niklas klæde dig på til, og sørge for, at din forståelse og tilgang til styrketræning bliver mere tilgængelig og føles lettere.
Styrketræning skal hjælpe dit liv, og ikke stresse dig.
Det hjælper Niklas dig med.
Mød din underviser
Niklas Meier
- Cand. Scient, Sports Science ved SDU & Team Danmark
- Medejer af STYRK og leder af STYRK Odense
- Over 13 års undervisningserfaring.
- Overordnet set en ganske underholdende type.
- Læs mere om Niklas her: Niklas Meier
Det praktiske
Dato:
Lørdag d. 16/12-2023
Tidspunkt:
Kl. 10.00-15.00
Lokation:
Arca, Laboratoriet
Kochsgade 23
5000 odense C
(inde i gården – her er også 2 timers gratis parkering (lige tids nok til at stille uret et par gange)
Pris:
Early bird Pris:
750,- (Gælder indtil ultimo November)
Normalpris 995,-OBS: Kun 14 pladser
