Kost- og vaneforløb (0 kr)
6 måneders (Gratis) kost- og vaneforløb
Er du træt af kure og diæter som ikke holder i længden? Er det svært at navigere i hvad der er rigtigt og forkert at spise? Er du forvirret over hvor du skal starte for at skabe vedvarende sunde kostvaner? Overvejer du drastiske tiltag til januar?
Kan du svare ja til mindst ét af ovenstående spørgsmål, så er STYRKs kost- og vaneforløb noget for dig.
Det starter søndag d.7 januar (og 6 måneder frem), og skal ses som din unikke mulighed mulighed for at prøve noget nyt til januar, som ikke bare er et quick-fix, men et forløb som har for mål at skabe vedvarende vaneændringer.
Drop januarkuren
Du overvejer måske at gå all-in på endnu et nyt vildt januar tiltag, såsom nul sukker, ingen kulhydrater eller træning hver dag.
Og ja, det kan du godt, men kun for en kort periode (uger / måneder).
For hvad så når hverdagen rammer?
Når motivationen ikke længere er skyhøj. Når børnene er syge. Når du har ekstra travlt på arbejdet. Når du har haft en hård dag og endelig sidder foran fjernsynet og slapper af.
De vaner du ønsker at ændre, skal gerne være nogle du kan vedholde, selv når hverdagen er intens. For først her, kan vi snakke om vedvarende vaner – som er dem vi ønsker at opnå, hvis vi skal holde fast i dem resten er livet. Så det ikke bliver endnu et forsøg med ekstreme tiltag der er ulidelige at være i, og hvor du glæder dig til at stoppe og “spise normalt”.
Hvis dit mål er vægttab, og du ønsker den vægt skal forblive af, så skal du kunne se dig selv spise på den måde, med de tiltag du sætter i gang, resten af livet. For ellers vil du med al sandsynlighed tage den vægt på igen.
Så drop januar kuren og andre lignende urealistiske tiltag.
For hey, de virker ikke. I hvert fald ikke over tid.
Styrks kost- og vaneforløb
- Ny vane hver 2.uge (i hele 6 måneder!)
- Let forståelig teoretisk indblik i hver vane (inkl. referencer til videnskabelige studier for de nørdede)
- Praktiske ideer og værktøjer til hvordan du inkorporerer den enkelte vane i din hverdag
- Evidensbaseret ernæringsvejledning
- Vores bedste råd baseret på mange års erfaring
- Unik mulighed for at skabe vedvarende sunde vaner
- En slags mini-kostuddannelse leveret på en let forståelig måde
Skab vedvarende vaner, én gang for alle
Tilmelding
Kost- og vaneforløbet starter søndag d.7 januar
Fællesskab:
Et fællesskab kan være en vigtig del af at skabe nye vaner. Derfor har du mulighed for at dele din oplevelser sammen med de andre tilmeldte i vores Facebook gruppe Træningstimen.
Link til Træningstimen:
http://facebook.com/groups/traeningstimen/
Og hey, kender du måske en dette forløb kunne være spændende for?
Så gør personen (og os) en tjeneste og del linket til denne side med ham/hende.
