Benjamin Ratz

Mit navn er Benjamin Ratz og jeg er kandidat i klinisk biomekanik (kiropraktor). Hos mig finder du en afslappet stemning med seriøs træning.

Jeg vægter en evidensbaseret tilgang til styrketræning, hvor fokus er på både det basale og lavpraktiske ved styrketræning, såvel som det essentielle – kort sagt: Intet bullshit, mere stærk.

Jeg har siden 2017 haft fokus på at hjælpe ganske almindelige mennesker med at tilpasse styrketræning til deres behov. Det har jeg gjort indenfor: Genoptræning af skader, smertehåndtering eller decideret ”Jeg skal være et jern”-træning.

Fokus hos mig vil lægges ofte på de 3 store løft; squat, bænkpres og dødløft – og variationer heraf. Jeg bruger de 3 løft som udgangspunkt, da det ofte er her man får mest for pengene i form af tid investeret.
Her løftes mest muligt vægt, på kortest muligt tid – så du kan blive mest muligt stærk, på kortest muligt tid.
Sådan en form for økonomisk styrke win/win.

For mig er det vigtigt at personlig træning ikke bare er en time hvor jeg svinger pisken, men en tid hvor der er plads til tanker, refleksioner og læring. Mit mål er at du lærer om styrketræning og bevægelse og hvad det kan gøre for dig så du med tiden kan stå på egne, nu meget stærkere, ben.

Du skal vælge mig som din træner:

• Hvis du vil være stærkere og bedre til Squat, Bænkpres og Dødløft.
• Hvis du vil have en velfungerende, mere muskuløs, stærk og smertefri krop. 
• Hvis du vil have en indgående viden til programmering og praksis udførsel af øvelser. 

UDDANNELSE

• 2020-2022: Cand. Manu, SDU (Kanidat i klinisk biomekanik)
• 2017-2020: Bsc. Manu, SDU (Bachelor i klinisk Biomekanik)
• 2015-2017: Bsc. Fysioterapi (4/7 semestre færdiggjort)
• 2023: Kognitiv Funktionel Terapi (CFT) til patienter med rygsmerter v. Professor Peter O’Sullivan, OCC Odense.
• 2021: Avancerede variationer af squat, bænkpres og dødløft (W2) v. Jacob Beerman, Maxer.dk, Odense.
• 2021: Teknik i Squat, Bænkpres og Dødløft (W1) v. Jacob Beerman, Maxer.dk, Odense
• 2021: Motion og Styrketræning for gravide og nybagte mødre v. Kristian Bradsted, Odense.
• 2021: Smertevidenskab MasterSessions v. Lorimer Moseley
• 2020: Styrketræningsprogrammering og adaptiv træning v. NiklasMeier.dk
• 2019: Squat, Bænkpres og Dødløft workshop v. NiklasMeier.dk
• 2018: Smertevidenskab v. Simon Kirkegaard, Odense
• 2017: Individuelt Personlig Træner forløb (mentorforløb) v. Niklas Meier

ERFARING

• 2022-nu: Kiropraktor ved udby Kiropraktik+, Hobro
• 2022-nu: Personlig træner ved STYRK, www.Styrkmig.dk 
• 2017-Nu: Personlig træner og holdtræner v. NiklasMeier.dk
• 2017-2020: Personlig træner, Løfteriet
• 2017: Personlig Træner ved Claus Sloth, Odense
• 2016-2017: Bassintræner for ældre med div. Diagnoser v. Lavia OdenseHo