Stærkere. Sundere. Mere energi.
STEDET HVOR Individuel træning møder fællesskabet
Det bedste fra personlig træning og bootcamp samlet ét sted. Skræddersyede programmer, kompetente trænere og ægte klubfølelse, til en pris alle kan være med på.
DET BEDSTE FRA PERSONLIG TRÆNING OG BOOTCAMP
I Træningsklubben får du skræddersyede træningsprogrammer og kompetente trænere til alle dine træninger.
Det er det bedste fra personlig træning og det bedste fra bootcamp, kombineret i ét unikt produkt, til en pris alle kan være med på.
Træningerne hos Træningsklubben handler om faglig kompetent vejledning og klubfølelsen i træning med ligesindede.
En klubfølelse, der opstår på trods af niveaumæssige, aldersmæssige, vægtmæssige og mange andre forskellige udgangspunkter. Alle skal kunne mødes om deres passion for træningen i kampen for at komme nærmere deres træningsmål – uanset hvad målet er. Både for mænd og kvinder.
Træningsklubben bringer fællesskabet i fokus. Vi vil genskabe den hjemlige følelse, du havde som ung i den lokale sportsforening, og kombinere denne med professionel vejledning af vores højtuddannede trænere i moderne, private faciliteter.
Nu behøver du ikke andre medlemsskaber end Træningsklubben – for her får du alt!
Hvorfor Træningsklubben?
Normal bootcamp vs Træningsklubben
TEAMET
MØD KLUBBENS TRÆNERE
MIKAEL MATHISEN
Trænerteamets optimist
Bachelor i Idræt
LASSE TYMM
Trænerteamets crossfitter
Personlig træner og pædagog
Mads Dyrekær
Trænerteamets Young Gun
Personlig træner
Mette ALstrup
Trænerteamets morgenfriske
Bachelor i Ernæring og sundhed
Anders Christiansen
Trænerteamets smidigste
Fysioterapeut
Jonas helbo
Trænerteamets klatrer
Kandidat i Idræt
ALT ER INKLUDERET
Alt dette får du med Træningsklubben
Eksklusiv klub
Egne private faciliteter med gratis parkering, bad og udstyr af højeste kvalitet kun for medlemmer.
Fleksible tider
Træn ubegrænset på 14 hold om ugen. Du behøver ikke et fitnessabonnement ved siden af.
Skræddersyet program
Et træningsprogram med indlagt progression, der passer til dine mål, din erfaring og dit niveau.
Månedlig opfølgning
Brug vores InBody-scanner frit, og send en månedlig update til din træner og få feedback.
ALT ER INKLUDERET
Alt dette får du med Træningsklubben
Du kan booke alle de tider, du ønsker - ubegrænset træning.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Det er muligt at sætte dit forløb i bero, hvis du fx skal en uge på ferie.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Træningsklubben er for alle, der ønsker at blive stærkere, sundere og i bedre form – uden at skulle bruge timevis på et løbebånd eller spise kylling og broccoli til hvert måltid.
Du kan være med, uanset om du kan squatte 200 kg, eller om du ikke engang ved, hvad en squat er – så længe du er villig til at arbejde hårdt og lytte til vores råd og vejledning.
Du starter ved at tilmelde dig via hjemmesiden her.
Du kan også kontakte os på: info@styrkmig.dk
STYRK Aarhus
Finlandsgade 25C
8200 Aarhus N
Træningsklubben er stedet, hvor individuel træning møder gruppetræning.
Det giver dig næsten alle fordelene ved personlig træning (da du træner dit eget skræddersyede program mod dit mål) sammen med andre ligesindede i et motiverende træningsmiljø – mennesker, som er på samme rejse som dig, og trænere, som kun er der for at hjælpe jer alle.
Du er altid velkommen til at hoppe med på et af vores Træningsklubben-hold for at se det an. Det skal bare aftales inden.
Du er også velkommen til at kontakte os for en gratis, uforpligtende samtale, hvor du kan høre mere om det hele og stille alle de spørgsmål, du ønsker.
Kontakt os her: info@styrkmig.dk
Alle træningsprogrammer bygges op omkring klassisk styrketræning (barbells, dumbbells, kettlebells osv.) og suppleres med mindre workouts/finishers til sidst på hver holdtræning – inspireret af både strongman- og crossfit-træning.
Du vælger imellem én af følgende programopbygninger:
- Styrke
- Muskelopbygning
- Fedttab
Intet, vi laver, er tilfældigt. Hvert program, hver øvelse, hvert sæt og hver rep har et specifikt formål. Vi kombinerer videnskabeligt beviste træningsprincipper med mange års praktisk erfaring i omhyggelig planlægning af skræddersyede programmer, der er designet til at sikre, at du får de resultater, du ønsker, på kortest mulige tid.
Programmerne på Træningsklubben tillader ikke specifikke ønsker til enkelte øvelser såsom at lære muscle-ups, vægtløftning eller lignende. Programmerne er bygget op efter det overordnede fokus, du vælger, så du hurtigst muligt kommer tættere på netop dit mål. Til specifikke ønsker tilbyder vi i stedet personlige træningstimer til en god pris, fordi du er medlem af Træningsklubben.
Døjer du med skader, der skal tages højde for, så kontakt os inden, så vi kan vurdere, om du kan indgå i én af ovenstående programmeringer. Ellers tilbyder vi, at én af vores tilknyttede trænere, som er uddannet fysioterapeut, udarbejder dit program mod en mindre merpris. Skriv til os for at høre mere om dette.
Nej. Du bliver tildelt et program, der matcher dine mål og dit aktuelle niveau i styrketræning.
- Er dit mål at sænke fedtprocenten, får du et effektivt fedttabsprogram.
- Har du aldrig løftet vægte, får du et begynder-styrkeprogram.
- Er du en kvinde, der ønsker mere muskelmasse, sættes du på et program målrettet netop det.
- Har du meget træningserfaring og vil blive virkelig stærk, får du et mere komplekst styrkeprogram.
Det betyder ikke noget, hvad dit mål er – vi kan hjælpe dig uanset hvad, for vi har træningseksperter inden for de fleste områder af træning.
Ja.
Som medlem af Træningsklubben får du tildelt din egen personlige træner – det er den person, der besvarer din månedlige update, foretager dine målinger og er klar til at støtte og guide dig samt besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have løbende.
Du bliver naturligvis trænet i centeret af flere af vores trænere – det afhænger af, hvem der er planlagt til at træne det hold, du har booket dig på.
Ja.
Men ikke den kedelige slags, hvor du står på et løbebånd eller en crosstrainer så længe, at du dør af kedsomhed. Det tror vi ikke skaber gode resultater – og derfor vil du ikke engang finde et løbebånd i nogle af vores centre 😉
I stedet kombinerer vi flere elementer med inspiration fra blandt andet strongman-træning, crossfit, cirkeltræning og intervaltræning.
Vi starter hver træning med en fælles opvarmning ledet af en af vores trænere – alle afslutter opvarmningen sammen. Opvarmningen er designet til ikke kun at forberede dig fysisk, men også til at hjælpe dig mentalt med at koble af fra dagens stress og belastning.
Når opvarmningen er færdig, går du i gang med dit eget skræddersyede program, som du har fået udleveret. På hvert hold er der altid en træner til stede, der sikrer, at du har styr på det hele, træner hårdt og har god teknik.
Nej. Alt, vi gør under vores tag, sker ud fra vores coaching og vejledning.
Nej, slet ikke.
Dit træningsprogram bliver tilrettelagt efter dit nuværende niveau, uanset hvor højt eller lavt det er. Vi har medlemmer i Træningsklubben i alle størrelser og former og på vidt forskellige niveauer.
Nej. Du skal være medlem af Træningsklubben.
Nej.
Det er kun muligt at benytte et af vores centre, hvis du er medlem af Træningsklubben – hvor du kan træne på de specifikke holdtider – eller hvis du har personlig træning med én af trænerne.