Podcast

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvad er det i maden, som får os til at overspise? Vores hjerner er designet til at søge kalorier. Det betyder at man også kan designe mad til at være meget let at overspise, gennem den rette kombination af ingredienser og smage. I denne podcast snakker vi om hvad […]

Rundt om bordet: Ida Thyrring, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Der er ingen som altid er motiverede. Lige meget hvad, så kan du regne med at motivationen for at træne i perioder vil være meget lav. Ja, måske endda helt forsvundet. Og det er helt okay. Det kan faktisk være decideret godt. Nu er det nemlig tid til

Rundt om bordet: Rasmus Skov, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Skill unlocked! At tage sin første pull up eller push up er en stor milepæl, og for mange er det en fantastisk følelse at mestre nye skills med sin krop. Men det er også svært, og kræver at man træner sig op til disse øvelser på den rette

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Podcasten Træningstimen fejrer jul med en ny podcast hver dag i december! Udover vores vanlige ugentlige episode, så byder hver dag i julekalenderen på gode råd og redskaber, til dig der gerne vil nyde julen OG undgå at tage på i december. Julehygge behøver nemlig ikke være lig med

Rundt om bordet: Michelle Lindop, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Når man tager fitness til det ekstreme, og hvis alle ens tanker drejer sig om et bestemt kropsideal så kan det have vidtrækkende konsekvenser.Det ved Michelle Lindop alt om. Ikke nok med at hun har været i fitnesskulturen i mange år (både som atlet, og nu som medejer

Rundt om bordet: Daniel Borch Ibsen, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Har du set filmen “The Game Changers” og overvejer nu at kvitte kødet? Så vent lidt med det, før du har hørt en mere nuanceret og kildekritisk vinkling på mange af påstandene i filmen. Udover ”The Game Changers” gennemgår vi også en helt ny oversigtsartikel omkring kødspisning

Rundt om bordet: Christian Amdi, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Mange fitness-atleter og bodybuildere har stort fokus på “mind muscle connection”, også kaldet “muskelkontakt” – altså at de virkelig kan føle musklerne arbejde. Det indebærer at man træner med ekstremt fokus på aktivering, og ofte med betydeligt lavere vægt. Men bakker videnskaben op om at man skal skabe

Rundt om bordet: Christian Amdi, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vil du have en kæmpe røv? Så er du kommet til rette sted! I denne episode skal det nemlig handle om hvordan du bygger balder. Derfor har vi fået besøg af numsenørd Christian Amdi til en snak om hvordan man træner balderne optimalt. Vi skal med andre ord

Rundt om bordet: Nikolaj Dam, Sten Hansen, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. OCR er en ny, men meget populær træningsform. Og vi er så heldige at have Nikolaj Dam, en af verdens bedste OCR-løbere, i studiet til en snak om træningen til OCR – både for begynder og elite. Nikolajs sparringspartner Sten Hansen er også med i denne episode, hvor han fortæller om

Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Kender du en person, med en “naturligt høj forbrænding”? Der er en simpel forklaring på at nogle personer tilsyneladende kan spise mere end andre, uden at tage på. De er mere aktive. … Og ikke nødvendigvis gennem træning. Vores forbrænding fra daglig aktivitet – NEAT – kan nemlig variere med