Rundt om bordet: Michelle Lindop, Rasmus Skov, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. I denne episode har dine værter fået digitalt besøg af Rasmus Skov og Michelle Lindop til et såkaldt “roundtable”. Vi har fået masser af spørgsmål fra lytterne, og vi går i dybden med nogen af dem i denne episode – og hygger noget så eftertrykkeligt […]
EP #70: Roundtable – spørgsmål fra lytterne Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Vi skal have noget at grine af i denne sære tid. Derfor er det tid til at bringe en gammel klassiker tilbage – nemlig broscience serien! Vi deler masser af myter og røverhistorier, som lytterne er blevet fortalt gennem deres træningsliv, og får også svaret på et par spørgsmål.
EP #69: Broscience, part 4 – endnu flere myter om træning, kost og sundhed Read More »
Rundt om bordet: Mia Lichtenstein, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Når træning bliver usundt. For mange handler træning om sundhed. Men når træning tager kontrol over dit liv, så er det ikke længere sundt. I denne episode har vi besøg af forsker og psykolog Mia Lichtenstein. En del af Mias forskningsfelt og fagområde er træningsafhængighed, og derfor
EP #68: Når træningen tager kontrol over dit liv – med Mia Lichtenstein Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Dine muskler husker. Har du tabt muskelmasse på grund af en længere træningspause? Bare rolig. Det går meget hurtigere med at genopbygge, end at opbygge. Det skyldes et fænomen man kalder “muscle memory”. I denne episode tager vi en snak om muscle memory, mekanismerne bag, og hvorfor dette fænomen
EP #67: Muscle memory – hvor hurtigt genopbygger du tabt muskelmasse? Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Man kan sagtens styrketræne effektivt derhjemme. Første skridt er dog rent faktisk at få trænet. Og det kan faktisk være lidt af en udfordring at komme igang med hjemmetræning, hvis man er vant til at træne i et træningscenter, eller med en personlig træner. I denne episode deler vi
EP #66: 12 råd til at få succes med hjemmetræningen Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Har du også svært ved at kende dig selv under coronaen? Måske finder du ofte dig selv foran køleskabet, og måske snacker du mere end du plejer? Løsningen er ikke at anstrenge dig dobbelt så hårdt, men at få dine omgivelser til at arbejde for dig – ikke imod
EP #65: Praktiske råd til kostvaner under coronaen – gør det nemt med nudging Read More »
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Forbrænder fastende træning mere fedt?Kan sodavand være afhængighedsskabende?Hvordan får man et normalt forhold til mad? Og hvad er “normalt”?Hvordan takler vi hver især coronakrisen? Denne episode er optaget som en liveudsendelse for lytterne. Det blev til en god snak om træning, vaner og kost – og selvfølgelig coronakrisen, og
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Om at tage handlekraften tilbage, på trods af ubehag og uforudsete omstændigheder. Denne uge byder på en genudgivelse af vores mest populære episode, med ACT Coach Tine Agerskov. Og med coronakrisen, som vi alle er påvirket af, har budskaberne i denne episode vist aldrig været mere relevante. Vi vil
Rundt om bordet: Thor Stæhr og Steffen Fisker. Smerter – og hvordan man behandler dem – er et enormt misforstået område.For hvor din oplevelse af smerte altid er ægte, så er der god grund til at sætte spørgsmålstegn ved årsagen. Hvad mener vi med det? Og hvad har smerter at gøre med Toblerone, et gaskomfur, og din
EP #62: Giv slip på smerten – Toblerone-modellen, gasblusset og din overbekymrede mor Read More »
Rundt om bordet: Emil Fuglsang, Nikolaj Bach og Steffen Fisker. Hvordan kan et bælte forbedre din træning?Bør du bruge vægtløftningssko?Er der fordele ved at bruge knæbind? Man kan ofte se trænende bruge en masse udstyr. Ofte bruges det dog på tidspunkter, hvor man burde løfte uden, eller også anvendes udstyret ganske enkelt forkert. Brugt rigtigt kan der
EP #61: Bælte, squatsko og knæbind – hvordan kan de hjælpe din træning? Read More »
Hos Styrk brænder vi for at gøre dig stærkere. Ikke kun fysisk, men også mentalt. Derfor bliver du som kunde altid mødt af empatiske og fagligt dygtige trænere, der guider dig hele vejen, så meget som du har brug for.
Vores kunder vil opleve resultater, de ikke havde turdet håbe på og de får den viden og de værktøjer, der kan hjælpe dem videre på den rejse, vi har startet sammen.
Med andre ord giver vi mennesker mere overskud og livsglæde gennem fysisk træning og kostændring. Et løft ad gangen.
