#333: Baller, lår og mave – til træning med Vanja
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Vanja Elvira Knudsen.
Kom med på Vanja Elviras bendag, hvor hun træner baller, lår og mave.
Og det bliver gjort med fokus på kvalitet over kvantitet.
Se hvilke øvelser Vanja laver på sin bendag, og lær en masse gode fokuspunkter og tips til din træning af både lår-, balde- og mavemuskler.
Vanja er fysioterapeut og personlig træner hos Styrk Odense og online.
Du kan også se den på Youtube lige her:
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:
Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:
Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.
GIV OS EN ANMELDELSE!
Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2