#308: Bliv smertefri med gradvis eksponering
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Jonatan Thomassen.
Gradvis eksponering er nøglen til at blive smertefri.
For faktisk er synet på kroppen, som en ting der gradvist bliver nedslidt af at blive brugt, helt forkert.
I virkeligheden har kroppen godt af at opleve “slid” (eller “modstand” eller “belastning”), i tilpas og gradvist stigende mængde.
Sådan bliver den nemlig stærk og modstandsdygtig – ved gradvist at tilpasse sig. Lær meget mere i denne podcast fra Træningstimen om “gradvis eksponering”, og hvordan det er nøglen til at blive smertefri.
Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus: https://go.styrkmig.dk/lokation
Du kan også se den på Youtube lige her:
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:
Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:
Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.
GIV OS EN ANMELDELSE!
Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2
