#289: Max hurtigt, max effektivt – 4 øvelser, der giver resultater på rekordtid
Rundt om bordet: Nikolaj Bach og Vanja Elvira.
Dette er vores hidtil mest dybdegående podcast om styrketræning af balderne.
Nikolaj har nemlig inviteret STYRKs ubetinget største baldenørd, Vanja Elvira fra STYRK Odense, tilbage i Træningstimen.
Vanja har selv formået at bygge nogle seriøse gains på balderne (eller “bundaen”, som hun kalder den), og i denne podcast deler hun ud af sine erfaringer og tilgang omkring øvelsesvalg, teknik, fokuspunkter mm.
Lige meget hvem du er, så tør vi godt love, at der der ny viden at hente om baldetræning i denne podcast. God fornøjelse!
SHOWNOTES: Få en gratis prøvetræning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus her: https://go.styrkmig.dk/lokation
Du kan også se den på Youtube lige her:
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ YOUTUBE:
Nogle emner gør sig bare bedre på video end på podcast. Derfor kan du også følge med i Træningstimen på YouTube, hvor vi deler ud af træningsråd og tekniske tricks til dine øvelser. Følg med her.
FØLG TRÆNINGSTIMEN PÅ FACEBOOK:
Har du spørgsmål til denne episode, eller forespørgsler til næste afsnit – og lyst til at være en del af et evidensbaseret community, hvor du kan lære om træning og kost? Så join den lukkede gruppe ”Træningstimen” på facebook her.
GIV OS EN ANMELDELSE!
Hvis du har nydt at lytte til Træningstimen, så vil vi sætte rigtig stor pris på hvis du vil hjælpe os med at få podcasten endnu bredere ud, ved at give os en anmeldelse på iTunes: https://itunes.apple.com/dk/podcast/tr%C3%A6ningstimen/id1447752231?mt=2
